堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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7秒減肥~~我撐得住~~

wai_kyoko Rank: 1
2009-7-19 21:05


邊刷牙邊台腿...
感覺有些傻...不過來試試唄!!!

hahalaura Rank: 2
2009-7-22 02:55


真的7秒鐘就可以啦!!?

candy.cat Rank: 2
2009-8-19 02:30


c  下sin............

☆Evita☆ Rank: 1
2009-8-23 14:45


I WANT TO KNOW

kauyi_fung Rank: 2
2009-10-17 23:06


請問可以附圖解嗎?
看文字敘述看不太懂說.....
問1 抬腿是往那個方向? 後抬?側抬??
問2 是雙腳一起嗎?動作是否就是墊起腳尖這個動作？？

不好意思Angel想像力沒有很好

angelyu Rank: 3Rank: 3
2009-10-18 18:09


萬分感謝!!

鬼sIN Rank: 2
2009-10-24 19:00


只怕我連7秒也撐不住

yipkamx Rank: 1
2009-11-11 19:20


在地鐵做動作不會引來側目嗎?!

kaya0818 Rank: 3Rank: 3
2009-11-12 15:17


will we become muscular instead of fat after doing all these muscle training exercise??

arya Rank: 2
2009-11-12 22:54

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