堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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真係咁正?!

shut-up Rank: 1
2009-12-22 17:08


日日都要做,
唔會好耐先減到咩-_-

詠` Rank: 1
2009-12-22 19:18


我要看....
不過7秒鐘就.....有冇咁易?

小瘋子ya Rank: 3Rank: 3
2009-12-22 19:59


what is that??
i really want to know!!!

wingyee Rank: 2
2009-12-25 17:18


I want to see see....XD

nikita838 Rank: 1
2009-12-28 12:22


即係點做..????

青蜓 Rank: 3Rank: 3
2009-12-29 00:23


講黎聽下,我好想知

灰音 Rank: 2
2009-12-29 14:45


我成日咁做啵a[]a"

Rain:) Rank: 1
2010-1-1 18:58


真的行嗎？很好奇的說
我覺得我會失去平衡的說

evilangel Rank: 2
2010-1-1 19:01


哇第一個動作也太難了吧
尤其對住宿生來說

ab54321cd Rank: 3Rank: 3
2010-1-3 20:23

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