堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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Only 7 seconds?

亞瑟 Rank: 1
2010-1-4 04:02


想看  
沒辦法 立志要瘦

qzxwec2009 Rank: 1
2010-1-10 18:15


好什麼好方法呀??????????

yoyanb Rank: 2
2010-1-15 19:04


真的有用嗎?
那我要試試看!!

pui_lam_hk Rank: 2
2010-3-4 23:36


I want to see!!!!I am so fat

夜玥彤 Rank: 1
2010-3-13 20:36


仲有什麼方法？
好想知阿！

為愛而生_jj Rank: 1
2010-3-23 22:13


謝謝大大的分享..

LKYVV Rank: 1
2010-6-5 14:50


這陣子都在拉筋
異曲同功之效

Qoo記 Rank: 1
2010-6-5 21:43


好像還不錯的樣子…

闇櫻 Rank: 2
2010-6-5 22:02


回應 無情 第 1 篇文章
呵呵~~沒有圖示的解說
有些運動方式我真的沒法理解
或是想像不出樣子究竟是怎樣的
不過內容的運動方式應該都是很簡易就可以完成的吧
還是謝謝分享

maybemoon Rank: 3Rank: 3
2010-6-6 14:37

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