堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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我想問...滾梯是什麼啊??

rainie9517 Rank: 1
2010-6-23 22:17


7秒鐘就.....有那麼好康么

cat9311 Rank: 2
2010-7-26 14:00


i want to fit

╳°小寶_★×╳ Rank: 1
2010-9-7 01:49


點算好...
齋睇都覺得好辛苦=3=
不過為左減肥~
搏命啦!!

yukayan Rank: 2
2010-9-29 02:20


7秒鐘
好神w0
睇下點樣先

yingbabii Rank: 1
2010-10-7 21:57


回應 無情 第 1 篇文章
複習,而且沒time做 ,有其他方法嗎?

bb111211 Rank: 1
2010-11-10 21:09


.....
...........

507124438 Rank: 1
2011-3-12 15:57


:D :D :D :D :D

SUSHI(小余) Rank: 1
2011-5-2 17:42


每分每秒都在瘦呢xd
好捧的方法

loyi Rank: 3Rank: 3
2011-5-4 18:55


係咪真嫁??
我想瘦腰呀

ching_★ Rank: 1
2011-5-25 11:39

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