堅持7秒鐘你就瘦
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2009-5-13 11:35


7：00邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。

8：30上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00在地鐵裏的簡單動作




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評論(79)
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有這麼容易嗎a_a

笨甜糖;) Rank: 1
2011-8-16 01:54


真的可以的話叫朋友來看....

CHTap15000 Rank: 1
2011-8-16 08:46


i want to see see~

林楚瑜 Rank: 1
2011-10-23 14:10


十分感謝!!!!
thanks

ngpan96 Rank: 1
2011-12-30 08:16


謝謝大大的分享^^

szeman1028 Rank: 1
2012-1-20 18:08


i guess every little bit adds up to a nice figure

nemeiyu Rank: 2
2012-7-11 23:49


WANT TO SEE<3

霖醬` Rank: 1
2013-2-28 20:31


這個感覺十分用！
多謝哦

kpwosjmeb Rank: 1
2014-9-13 22:03


翻桌我積分不到20啊~ (含淚)

agigi77 Rank: 3Rank: 3
2014-9-21 15:50

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