有易容顏的九種食物
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
無名 您是第1133個瀏覽者
□1.草莓：
, s1 N1 e- D9 r, ^草莓含有豐富的維生素Ｃ，
. o2 u2 b; ~5 e: U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，* B9 U4 d& N+ J: t1 E9 ?% L: L
非常有助於保持皮膚的細膩。
# n$ t9 `. E! K+ ~/ T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
4 ~( C' i& U1 L8 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 s" T; }# x9 K* r9 v: k4 s
2 @0 l, e; |4 _8 B" Q* V! g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□2.西蘭花：
) O4 J3 Y( k; s/ m除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
- y+ {# C# _' ~# D# e) m$ R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: ?0 U$ \: ^' C+ S
% C- k, i9 W: g# ^2 U/ Y# B□3.菠菜：
r @3 T( J. F7 C! x( [含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 s8 m' t5 i9 b
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
7 l1 o( I5 q2 ~9 K而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
0 k9 U+ w) [7 c% `+ w, z☆夜玥論壇ק
0 m* N% R: P a. S& Y□4.脫脂奶：
% a: Y6 a# ?$ X( T% c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
* L/ D. l& R' k4 \3 i可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; d) s9 }1 W2 r% e7 ?2 R
8 v3 e+ F0 T# C+ x☆夜玥論壇ק□5.豆腐及豆製品：☆夜玥論壇ק. X8 T6 K* s O3 A3 {6 q$ C
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
# t7 ]9 W0 D1 L% N- ^7 {6 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 G, T* F3 `8 S( ]1 C3 g! v; P
! r0 {6 c1 g6 V X9 W( Ods-hk.net□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* x# N8 R; } A5 b
麵包越粗越利於美容。☆夜玥論壇ק# `8 _/ @( J" [! U% z/ a9 P
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) P0 `0 [' j1 K! c
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，2 [% y. l- \: H' u( i; y
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
9 [# S& ? Q, ^$ E. k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 Z! k7 G7 U. U6 N
□7.肝臟：
2 D8 ~, B3 |5 N) J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區動物的肝臟對於美容的效果很確定，ds-hk.net# p) _* `; A( e* x; d% @( i
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。☆夜玥論壇ק0 z9 P8 t: Y3 Y; z' K- E. q9 U/ J
) T/ {# M4 _2 H6 j! |
□8.魚：
5 y7 U' Y! ~, r# B1 Y! ^: N☆夜玥論壇ק魚肉的蛋白質是最優質的，
# d7 @; K4 p8 [4 V+ R: R它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
3 B/ @& R h/ _1 K6 X2 T- i6 k且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ W& M/ B0 {2 i
; m2 x8 E, r( o, x3 h/ C# t! `; N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□9.火雞：☆夜玥論壇ק# g" x" R9 K7 X/ r: R$ r- }: G
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
- o: \2 G8 W' {4 c X( z2 Z☆夜玥論壇ק同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
