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[中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕

檸檬雞柳〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:無~ 您是第966個瀏覽者
材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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- w0 z3 ]9 j) ]% Q/ G* m1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ?8 v& K% H3 y8 Q& i4 F% q( O

% F( @% I5 o# Z% O) T: ]( G最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。# G+ V5 T6 [- m4 c: t& g

7 A- a$ s3 M' W1 z/ h9 g☆夜玥論壇×§3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。☆夜玥論壇×§8 ^1 ]0 V3 s6 u, z; ?1 C; ?8 x( C( s
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(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: @/ g) A4 X8 h' c" I; r
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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