檸檬雞柳〔已檢〕
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材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ N2 D- A G% U0 A
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調味料：泰國魚露2大匙（如果沒有，可以米酒加適量的鹽代替）、糖1匙ds-hk.net. ~) b3 k( X" X1 n2 L; l2 G7 f5 ^
, \2 M, h) p# v' A2 M, r3 w6 Z/ \作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 J- w, b$ ^: q. _2 N" X/ n
1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。
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& B& v' f. s7 D8 Z( i R S2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。
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8 z) ~" w2 t5 j9 Z3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
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營養分析：
3 g% A8 [ o* [# Y( k(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
5 A0 ]9 @: m' u$ ?8 @8 F; Y! A4 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ p) u3 e+ J; O* V+ r7 M
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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