[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
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, j/ V' d0 f% y/ b" W# Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青花菜 ... 300公克 ☆夜玥論壇ק8 \; r9 `$ O7 ~7 Q# d
油 ... 1杯
8 S, e4 S3 M/ d; F$ I☆夜玥論壇ק水 ... 2杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; a; u2 V/ b. ?
A 料☆夜玥論壇ק, {! i# C# i% E" h/ m. @8 H4 j
洋菇 ... 2朵* P2 b9 L8 Z( R4 H$ ~
紅蘿蔔 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: v7 @6 _& d- k, C6 H
薑 ... 少許
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0 K- N" X6 a* Z$ [$ l" P+ D☆夜玥論壇קB 料
2 ^' }: [/ Z; I& q: O- y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 ... 1/8小匙" D5 x& I5 e3 J5 z% O! L8 s5 ~$ h
味精 ... 1/8小匙
- D- s) |7 c; n0 i胡椒粉 ... 1/8小匙% Q9 j# ?% R; z% e9 r. ^( R
太白粉 ... 1/8小匙' U, @- I4 z6 {- p3 I- d
C 料
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D 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ L& |* b) q; s+ [8 X
鹽 ... 1/2小匙
4 Z6 A4 n( R9 q. d4 K( r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味精 ... 1/2小匙
" \! c5 V1 `# Z. X2 G糖 ... 1/2小匙
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味精 ... 1小匙
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糖 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- V. p8 K# T. P6 z
油 ... 1/4小匙 $ S, D) w* g4 p4 W0 A3 m* W
太白粉 ... 1/4小匙
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【作法】：
; ?9 M2 U/ i4 P9 z6 ~5 P石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
- U- S+ t7 s% e. d7 J) dds-hk.net煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
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鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。2 r6 W" v2 o; e) E3 F& ~  a$ \
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。☆夜玥論壇ק4 h1 m  ]& R2 z' ~3 A
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質