碧綠斑球
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石斑魚肉 ... 190公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 P1 f J" e' N& a; u1 s
青花菜 ... 300公克
2 M, j! b0 l; M/ E( Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源油 ... 1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 P1 ]. o- ^% U5 x( L9 P9 ]
水 ... 2杯7 D$ g5 z, s" d, M R0 Z4 f- E
A 料ds-hk.net6 H; E1 E' y/ @' v1 H0 ^0 m5 b
洋菇 ... 2朵
, ?1 z0 A. y' Lds-hk.net紅蘿蔔 ... 少許
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) f) K0 p" F* K1 r蒜頭 ... 1瓣
" e- s1 u; g( m3 A% q$ [☆夜玥論壇קB 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- h4 x- h) R4 i6 F
鹽 ... 1/8小匙
# S4 N1 F( [" ]$ G9 p. l3 w9 @* A# Q- Z☆夜玥論壇ק味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 T" z; r4 [+ b: `2 \
胡椒粉 ... 1/8小匙
; h) D2 C; J4 H太白粉 ... 1/8小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- F3 K, a d( w. e
C 料
j4 \3 q \- J: V3 Z7 ?1 q& ]鹽 ... 1/2小匙: `( b/ ]7 a: I6 S' `% Q2 C4 m7 x
味精 ... 1/2小匙ds-hk.net; L8 U C: @% {% v" @1 J" m1 b
糖 ... 1/2小匙
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- u) W9 j( r' i4 _5 |3 v! Y; @ds-hk.net鹽 ... 1/2小匙
$ F3 b a1 G# v! s味精 ... 1/2小匙
2 U. ^: a3 o8 _+ d/ `$ Z☆夜玥論壇ק糖 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 l* r2 U! |* k: d& M1 ^
E 料
+ K6 k7 \$ z, _0 F. x☆夜玥論壇ק鹽 ... 1小匙
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糖 ... 1小匙☆夜玥論壇ק* P3 f! r" O2 O4 ]4 f
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鹽 ... 1/4小匙
7 H1 n4 P& E( s5 T味精 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ?0 C0 Q3 p# p8 v
糖 ... 1/4小匙 ds-hk.net) B1 B4 s. ^: Z* N9 `6 o
油 ... 1/4小匙
$ s% A4 N" S# Y' {2 j, ]太白粉 ... 1/4小匙
# d2 n7 D6 i7 e) i+ c' m* U: ]水 ... 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 A; I" L5 ^+ H+ [* R/ O: p
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【作法】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 |# ?7 B9 Q5 W: G1 O/ O
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 Z2 ]5 ]& R" s8 t+ m
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
0 X7 {4 i4 E8 t$ j0 m& \燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
5 C; Y7 U+ Q5 C* e* S4 ]ds-hk.net鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
# w+ y7 S, g7 b/ n! p5 t- N0 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
$ P8 S6 T9 ~# e s3 T9 @% U3 I, Wds-hk.net先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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% w1 o! ?* I$ t8 S3 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】：
, ^4 f+ g/ M3 B- Z* h青花菜可提供多量的纖維質
