蜜糖菠蘿牛仔骨

牛仔骨 - 400克
: ?& E6 L* N& Z☆夜玥論壇ק
; O$ M) z8 i, \- G, E( bds-hk.net蜜糖 - 3湯匙
, y- Q0 t9 d6 k: K7 `9 y  _☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ]  q! {/ v! y! V0 q, I
菠蘿 - 2片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% E# ?) b; z$ F9 t1 ^. T
☆夜玥論壇ק, w2 j" T& ^% B; l
青、紅椒各 - 1/2個ds-hk.net! l% {% @) q/ j5 l8 U3 M/ O7 W
ds-hk.net9 F5 A8 ?& O, F$ i4 v0 ^2 a/ g
蒜茸 - 2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ i" u' g) ^2 ?5 U; i
ds-hk.net( l* H: G6 W0 E

. C5 w, _$ S: v6 N, D( v6 f7 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( z' w& X5 M$ p! G0 i5 W2 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
; p9 ~2 h7 r  T3 P) p3 L醃料：
* V( o, W9 [0 Q' S& G☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 K  {& o4 v# L6 ^# y; \/ Z
梳打粉 - 1/3茶匙☆夜玥論壇ק; v" I0 S" |1 e) w

2 L: m6 h+ }8 @$ h* k, t. C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 - 1 湯匙☆夜玥論壇ק- V. Q# ]6 `7 h* B$ M5 ?

, \* ~8 h2 C: v8 y. {% }: Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生抽 - 1 湯匙☆夜玥論壇ק! u% y& A. b, ]% U  H
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 @" N2 d8 ^; I6 e( c2 }% h
糖 - 1/2茶匙
% Q* {6 H- D( t9 B. a0 b
/ D7 ^) q/ f; f2 J/ h+ i+ Z6 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生粉 - 1 茶匙
; C; L3 n6 ~8 E2 m' v0 H1 {" hds-hk.net☆夜玥論壇ק# |- H9 D9 f. ~& Q8 M  R
麻油及胡椒粉 - 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( G9 b9 B; |/ P, a( m! B1 g0 a8 g$ ]
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  [* W7 u6 S4 W4 k, X6 g2 |/ t- V
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 M/ L3 Q- O  n+ s3 v4 l, h4 g
8 @0 }; w8 ^; S7 e
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; {' s- S3 [# [8 U4 \
水 - 3 湯匙ds-hk.net2 ], z2 [7 e8 a) o& f4 i/ P8 B
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. v0 \) v( w; j
生粉 - 1平茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, b3 `3 t' M0 W% c0 C

' Z% Z  j; v, U. s3 P, i5 d生抽 - 1 茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# O% v( }/ a0 i; y

2 g  g$ [$ V/ J! Z6 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* T& Z' t+ _* ]( Gds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; \- ~* Y0 D% s. w

4 [! y1 l8 r1 h8 }2 a4 G- V☆夜玥論壇ק1. 牛仔骨切件，拌入醃料待1/2小時。
& M0 d5 X$ F: M) r9 a) ~0 R$ r☆夜玥論壇ק2. 菠蘿切件，青紅椒切欖角形。  
# x+ }* Z/ r! {% t) o& f☆夜玥論壇ק3. 燒3湯匙油，放下牛仔骨以中火煎至九成熟，取出。 ☆夜玥論壇ק. H; \4 S6 z9 l( R6 X
4. 剩1湯匙油，爆香配料，把牛仔骨回鑊與獻汁一起兜勻。
  t: `: B# i+ ]8 L  q  Ads-hk.net5. 最後淋入蜜糖兜炒即成。