[ 轉貼 ] 食物所含藥效的保健作用
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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ]3 U$ [, \, x; e( z
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; g+ @, @6 {" j# E4 w& I6 H( t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。ds-hk.net6 _ U s1 j9 `, k9 k7 L- X
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5 m! Z, x2 [; U# S0 }! E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。☆夜玥論壇ק+ u; Z& U' K% j5 e" l2 o! C. G
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魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。ds-hk.net9 Q/ D- E8 N3 W
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◎具抗抑鬱作用的食物：
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。/ L+ L2 U7 @( o7 y) C+ [+ M- n
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◎具抗高血壓作用的食物：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 C* p. s, O$ A" ]" e; F$ @# {
7 B4 a4 Y* w" [5 i0 pds-hk.net芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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" K% E* U: ^* i4 O# m4 Q蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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