[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
4 A3 U9 X0 b, P# P# E4 [$ j2 x4 L' T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區士多啤梨 1粒
$ K3 X8 B1 L7 [% Q9 _3 s, i☆夜玥論壇ק奇異果 2個
- L, ~7 x  u) D+ L1 I$ a# h, D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( W6 O' l2 c  ?, H7 f
燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& p. q+ d0 [- ?4 s3 i' H8 d
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
, i3 @7 s* ]% B. H7 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 D7 }! ?4 G' D/ x" ]# x+ h
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
) o6 X) c' R4 n7 y5 Gds-hk.net4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。" A; p- F: j/ T5 M7 b
營養分析
# ~/ [9 _0 O# G$ cds-hk.net熱量 368卡路里
; R: _% l; ?) k# ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源脂肪 5.7毫克
" Q- M9 |" ~) B* {" sds-hk.net維他命C 157毫克
/ B& w1 @1 P( R) z3 X  q5 z- h& D☆夜玥論壇ק鋅 4.6毫克ds-hk.net7 H8 T  s. Q) i8 x) {* |7 x
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看