[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
, }% a% E! t4 _3 L! m9 yds-hk.net士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Y3 n# k% p  L/ }& \; n
奇異果 2個
/ C5 w" o# ?4 r9 {9 ]# T4 ^3 |2 ^! Jds-hk.net提子乾 1湯匙☆夜玥論壇ק: R( D- r. G" i4 q- A/ Q
燕麥方脆 1份（約35克）$ }" v0 }, h- \$ N
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, [1 c5 o! `$ e2 a! l* G5 P
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
+ d' j1 N4 ~: C/ ?  U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 後倒入約1/3杯乳酪。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 i+ X: A, q* m
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  |8 Z+ a8 F0 r% D1 q. g
營養分析
( c) o9 s. S6 d1 ^; P" Q. t0 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源熱量 368卡路里
9 G1 O; c' r! D5 q$ vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源脂肪 5.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& U4 Y/ x/ Z( s$ X
維他命C 157毫克  i: w7 K- c2 J4 g7 {
鋅 4.6毫克
6 x& M0 F/ B' j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看