夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( O8 k4 }( K- F3 V; ?+ ]
香菜 1根- e; @7 w! i2 F2 V1 `8 f( t5 @
大蒜 幾瓣
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花椒 少許
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k! X! u ^- Y# A調味料：☆夜玥論壇ק# M ]! S' Y9 |/ ?
油 3湯匙☆夜玥論壇ק( m% U! `. q# J4 u( c$ B# h
醋 4湯匙ds-hk.net5 m7 ]+ N( S' V0 `7 e% A' _
醬油 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: e8 H& t9 K' z1 X7 U
鹽 1茶匙ds-hk.net3 Y/ \, Q! e: a% t0 G( h
糖 1/2茶匙
7 F/ C: h5 }2 a; f& ^8 pds-hk.net香油 1茶匙
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1 Q- G( U4 p. v$ U+ P0 t4 x T% r做法：
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
3 y; x/ v0 _; ?, E( l0 v7 y* N（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Q3 K8 J* r/ W# r6 ^3 K0 d
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' ~( [7 m/ X5 z0 ?* {7 A2 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% X# w" D/ x8 D. G4 T8 C0 H$ \* E, K
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
( S, i: M; t) n; K☆夜玥論壇ק（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- E! V0 g: ]0 }- X0 s/ ]. u
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕ds-hk.net& s' n# }0 ?: f5 O4 W, c
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
( C- I: P" p5 x/ o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
