夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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9 {5 P) _, r# k- d3 jds-hk.net蓮藕 1節
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大蒜 幾瓣3 ]6 q7 e+ t7 r$ P9 g) i& e# y
乾紅辣椒 少許& Y( v8 C) R- z6 L
花椒 少許ds-hk.net# t' P3 Y% E: ?# N
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調味料：ds-hk.net3 E- p; k, F7 x/ g9 k+ a$ }) J5 Z
油 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- [1 V* o& d0 D$ p/ ?: S
醋 4湯匙8 K) g, u+ f) O$ A6 x
醬油 1湯匙
% b# g/ z% ]3 y$ A+ k鹽 1茶匙☆夜玥論壇ק- Y( o- W, P+ k4 s
糖 1/2茶匙☆夜玥論壇ק$ }2 o0 n. j* ?- c6 }" s
香油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ~4 F l: x: t1 z# {3 Y+ o
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（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 S: o3 t* Z. N5 l, `5 Z
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/ G7 j( P7 Q |/ yds-hk.net2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。( A0 }; j7 I. A0 M% |8 ?
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O3 m7 O( c J# H2 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' y- h0 ?6 p, s p$ ?4 L1 W" g3 r- F
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。/ _" Z, k* N. s9 C
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蓮藕bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% M( ~% c3 A# Q4 c/ @ x
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
( P1 Z; ?) [" \8 f1 R9 h$ vds-hk.net鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
