橙片芭菲
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非常清爽的早餐,卡路里只有 286大卡,含鈉 169毫克,有充足的碳水化合物,亦有蛋白質和纖維,飽肚又美味。
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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿( Agave Nectar) 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉(切片) 1隻. {+ o3 R3 T* R. x4 a, |" Q( G. T" H
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做法% `$ o& B# a7 N* @- ^1 ~# y
1.橙片、西柚片和香蕉片,拌勻。
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0 P& R+ D2 q' m8 S6 t- i, q2.在杯中加入 1/4杯乳酪,依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪,重複一次即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ~" N# O, B* q
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龍舌蘭糖漿較冷門,要去較大型西式超市才找到,不妨用蜜糖取代。