14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 T, l' s! s+ ~3 N6 x

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量1 I4 p2 _5 [, n& y6 F6 Q
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做法ds-hk.net$ x! o  {- O: U0 W
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§# D4 C( l6 q# m# ?- v
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 J5 b2 I( @& [; B( b3 x' C
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法ds-hk.net# U' F4 r) P2 X+ @, t( u

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) V& `! @/ j7 a' B, `% X, h% l; A+ L: Y

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 1 Z8 h. b: Y, e

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§+ ^# l5 E) M# {, L1 d6 s" |
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做法ds-hk.net7 r. _; P4 |6 e3 t$ L

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ O0 m9 _* q1 X& }
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉ds-hk.net* H( r% H+ ^" f$ a8 e. b
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, X3 u6 ~' b; ~+ T$ F

做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 3 M" R8 F5 i! e( a- K3 U
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ b( Q1 x+ T/ h
                                                                              ☆夜玥論壇×§( R: w' ^0 S; E

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鮮蓮冬瓜雞湯
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☆夜玥論壇×§: }7 s6 Y* R* E* i- V
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o  j( _- T; H, x5 J5 D0 v- _) c
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 J' {) q  R, Q# p0 L1 F; J1 |
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ds-hk.net+ ?' x" o! b& r, t& k: D% k
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- D- ?- b+ [. m' s! m! j
☆夜玥論壇×§% {$ |+ E5 V! F+ D" d
材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升ds-hk.net, G2 p  _0 y8 q; {

做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ( e4 {& J0 R: m. \9 Q8 u) Z$ k
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯
☆夜玥論壇×§  S! u+ g8 X1 t$ F; s* k9 O1 Q
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 _7 w/ i! H: `" U
做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- \& v/ w; Q: p. l$ G3 A
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 9 d, o( q' v! j; W
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雪耳雞湯
☆夜玥論壇×§. I* s- E* a) g2 h. F# B3 J$ y
: s/ J' E. U. t8 S
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) L7 P2 P6 V( G* U
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做法
☆夜玥論壇×§5 E3 ]. P( R) G' l/ F5 S5 V- A
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

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花生眉豆煲雞腳
材料ds-hk.net6 I8 D! [$ E; \0 X

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 C: K1 n6 O2 J2 h. q: R# T

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 L" K. ^0 c' Z% b
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, F- o  `' ~; t( D2 d7 m" j
8.落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§+ R; k# S/ z+ C# u- {

冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- }! A# y8 F& ~4 O, r7 H" N
ds-hk.net0 Z7 @1 ^+ q1 p5 O3 W
ds-hk.net5 L4 O2 w% L/ w
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ P9 Z6 x5 @, P  n% w; u) |
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材料:6 s9 R% V* X' i4 B
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§2 n7 ?+ F, E6 o- j' Z  t
2.各材料洗淨待用. + Z: z+ p0 m, V7 c/ C0 y5 S2 u
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( g' {# ^7 V# m! H1 M2 _# q' s
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 {8 Q# w4 B* Q! |# f+ h
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  l. ]3 [% v' m2 q+ v3 {  s' }) K

注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 x. z* i! X6 e5 V! Y5 E) o
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* D0 H4 d  f; N' E5 B# F$ b
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ X2 l9 D8 C1 v" ?! G! J
' X/ [* O- I5 M: h: T* h9 J
☆夜玥論壇×§% c0 Y9 b2 E1 K8 n: {. ?& J

功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net8 ]) u. \) Y  O

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§; t  [3 `+ F1 J- y$ s
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F. b/ R( V, k: v! ~
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。ds-hk.net) A/ x" P1 c0 i2 I4 C# ]2 a
7.最後落鹽調味即可。
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Q/ O' x7 T) }; ]: n0 `
注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 c. X, A! i0 O5 d8 H. P7 b/ n2 m7 {

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..ds-hk.net4 X0 V' @+ @: L
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...ds-hk.net- p( K- E) K* l! l2 C
ds-hk.net! O* x0 l& h' \$ f- S1 X& N6 ~# a. T
消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! g* B5 d, b* ]) N  ?: V; S
  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; E* g- i& J  m
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* g7 D9 g1 g9 B, s4 n  {0 u
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& \8 I, r; ^6 l; C4 D1 v6 k9 J; Z
☆夜玥論壇×§8 O* k% P9 T. W, U, n
蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ^6 Q! G. _* }5 i2 N& |' }) w. n
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做法ds-hk.net6 j( l: T" a3 |6 H5 }$ J

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯$ A8 _& B# Q0 L3 ]! n

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C% _5 c9 o" k9 n
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' C9 F- W) B/ C+ H" |+ E
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做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； ds-hk.net1 c  _' X! h  {2 H5 G
3.生薑刮去薑皮，切一片； + Q$ w4 d/ o0 w; |7 z6 E9 a
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， $ Y% o" d8 a2 J5 }: h9 F/ b, ^1 a
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯
5 z. [+ F4 u/ u) y
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
0 B5 Q6 c/ ]% ^% F+ B
做法☆夜玥論壇×§. T5 D  ?5 M) O1 M- ?4 n
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& G9 G+ }. C6 ^" l; v6 z+ h( X
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； ☆夜玥論壇×§# e  y! t0 W5 i' z# ^) T
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， ☆夜玥論壇×§" m9 g* t# @7 j9 Z$ Z( Z
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 N4 o( l4 f3 f, h3 W  H2 ~& J
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 B- \5 F( z, `: L4 T
/ Y4 V/ C/ D% X
注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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