14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ( ~3 i8 _+ n. c* ]
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 r9 k, Y! E! ~5 M. y7 ]8 }7 U
1. 木瓜去皮切大件。 ds-hk.net- J6 i- ~4 `" p; @. T7 p7 s
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法! ~/ O8 f1 W  v$ e& h. y0 F1 C

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 ☆夜玥論壇×§0 Z- D) j" Q& t
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 $ T/ R: ^$ i! ^7 Y4 y5 d; N
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§4 S+ i" Q" H& Z4 U/ w
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 ds-hk.net7 ~) r2 _% D7 S2 N& A6 B) @2 f
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]7 V  H1 t* A- y/ S
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# G2 X1 z1 M1 I5 O- w

花旗參煲瘦肉

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ds-hk.net: a% S* s) I9 o- H
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 T' D! U; O8 S9 ?, Q# h
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做法:
☆夜玥論壇×§0 p2 u; Q0 V1 D2 H5 t4 e- p
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ds-hk.net, u# \: S- ?: B, k' B6 K
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　

☆夜玥論壇×§% x7 F% V% ]0 m, L
ds-hk.net6 V  Z3 p  X/ D- e9 v# P; X
鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! B6 {0 O/ X1 G6 |

ds-hk.net# n+ b8 o. L& _& r
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法☆夜玥論壇×§2 U; F  M" p5 R6 j
, ]9 ~4 F$ d9 b' R4 x, |
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ~. v3 L! C. c* J
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 % A8 \0 `6 }: k* ~% y- n- }- _
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; b5 I* d8 Z! J0 ?/ b% L* o
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net" ?! e1 \0 M5 S! T5 z& |7 Y
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- _6 s8 M/ M7 p3 w$ F$ T& l1 [

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( C1 \% d4 C0 p) I& {7 j
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ☆夜玥論壇×§# C! {0 }/ T* W( B: f) k

椰子烏雞湯 3 P- }" U0 A$ i8 D/ ]& ~! _
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
☆夜玥論壇×§9 }5 G; d8 `9 A6 V6 h1 \+ C; S
做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 ds-hk.net7 D, J1 g: _9 E/ X  X
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升ds-hk.net$ b$ @0 t8 y7 Q  K* ^0 m0 x
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! i3 ]/ ?- h8 U' T. b/ ^9 w+ H' T
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ds-hk.net! E, d# E% z/ b# p( c6 A: J$ K
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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☆夜玥論壇×§2 E+ [# Z9 I+ h, r# U
花生眉豆煲雞腳
材料
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 e- O  i! U" Z
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( {4 a; f% E1 `' F3 W5 T% i, |$ |
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.☆夜玥論壇×§! \- L; }3 ?4 V$ v3 ]
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 c! f, g! x' [& }) _
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 5 G3 |* v: |: `$ N6 d; S: ?" b
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯 ☆夜玥論壇×§: i  N9 t/ m) G3 \, ?
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) p& o. h: u5 M% @
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材料:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% K4 \# m; Q" I/ l$ A. K  n
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# U; l1 o- U2 d

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 y5 s' f+ V2 y; i+ ?6 g3 `) I
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)ds-hk.net2 g+ \) D7 i' l
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o- }2 ~( O7 F* i9 W, H

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( e* ~& B( K; O/ {
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注解:☆夜玥論壇×§+ U# t+ V: w8 X( J! N! Y
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...ds-hk.net9 n% \' w) d- O$ S+ B# U, Y5 Q4 A

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 D0 o$ X/ Q! b9 n

ds-hk.net/ `) S- ~0 B  Y; T& N
功效: 化痰止咳..得左..ds-hk.net5 x; I; a4 Q: q3 s2 P

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§3 o) _# V' r+ |# T9 `1 C& k7 y, v

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  ☆夜玥論壇×§( I# e7 k- i- [' C4 {1 [9 V
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 a& V6 f& a: ^9 U% `
7.最後落鹽調味即可。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( A; E) c/ g) q# q( }
注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d7 N3 G8 l/ \6 P- h5 z8 a
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 \: r7 Q  V; t! E& v6 S
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...( E. W1 x) q6 p; ^
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消脂瘦身歐風雜菜湯 ☆夜玥論壇×§6 Q! ^# P' W& n: `+ j7 L0 p4 |

材料9 R6 z/ g" I* I+ a7 Z% \2 B
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" q  |9 F; N! @+ n. h# a

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% q6 G3 A7 ~5 i
☆夜玥論壇×§- m. |* p; |5 a; V
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) s1 u# L, u6 @! {
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§. d) K7 Z4 ]+ h- Y7 I* C8 g- C3 }

材料ds-hk.net" l& @9 B. ~( S
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% i$ g: l7 f! L- ^: B% R  ~
0 A, h: S9 J5 a* [+ ]
做法+ a, ^2 j2 s5 |8 u0 q
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  k8 _6 S( G0 ^) J4 L; q$ O
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n+ w, ~6 N5 u4 A/ O* u3 a0 ]

菜乾白菜豬月展湯ds-hk.net! I) Y1 Q! }$ U# ?3 V) q' e

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 }) V  M# H+ C+ G0 I7 P- T# E
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 : e! H( S* X+ X  L) r$ p7 I+ z

做法☆夜玥論壇×§  @3 _' o1 n) }, q  g- H7 F
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ds-hk.net! k" ?. p' Z- x, |6 M: i' L' W
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， / e* o6 f) c0 \- y
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 0 b$ n1 ~2 A: Y/ U: k
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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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