14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, g* l# i7 O# S8 i1 w4 A# a
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 s* c5 Q1 k9 D# g3 H! S
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做法☆夜玥論壇×§: D4 Z* x* B# d1 s1 |
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. h( A  F- h; R+ A
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( q. h! C& n& D3 @
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" q* o1 y4 V+ s
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§$ N$ Y- V8 f3 u& l) W8 a

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
  ☆夜玥論壇×§+ z& U; A0 V" M; A$ B+ Q
紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ☆夜玥論壇×§- G; W$ w; ~- j7 t# d7 o0 W7 X: f& I
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法
) ~. i/ C1 `8 ]* J; \$ E
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! k2 ]6 m, d9 ]" i2 R  {
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 I* R3 m) J7 N

花旗參煲瘦肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 l/ `+ y) w6 H$ `' |
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ds-hk.net9 {4 R& c- A5 J% W# }- U
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
2 b' B/ l: W+ A  M
做法:
% q# |: @: r5 a4 H
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ☆夜玥論壇×§; V! c5 ?9 D0 c. X3 H: l
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 j2 D! M3 [" c* g4 ]$ X- S5 ^5 X
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


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鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 F" g/ n, a- z+ T5 o% B5 b" x8 i7 J
ds-hk.net# |: f5 C- x: O2 M

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 z5 m) l# F% B( s0 r5 O
ds-hk.net* e* u; s  D: e# M. S7 g
做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' c+ \; B& |  f# m* n" G; u

椰子煲雞湯 ds-hk.net0 W: X' v4 F% K- Q) `5 T

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法: |! J4 o. Y. f# y

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 F; z8 \; ^7 w& X+ A. i& [% D4 V
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 + o. v# |& H1 Q. b/ k, q& e" o
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) s1 U1 S8 q. R) j  |2 u% n. A
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Z1 U  e7 I7 a; a8 n  B! ^' E& w

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 ( U% k' i+ N) T8 ?
2. 洗淨烏雞，拖水。 - k- V3 @* C$ i0 H; i4 k, b- H; G
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; j3 |3 K5 q9 V5 o, T
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% y. U8 Z; y9 S0 c& `4 ]
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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }9 R; J; s( m8 d9 X; R8 J

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ]# j) h! {, u! Z

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 5 q* P7 V0 z2 z; a) S8 F- G$ q
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 , p% y8 Z( x/ w' `0 @
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳
材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' J9 J' @% L% T) b, f" O

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ds-hk.net3 H. r0 ~- \* P0 ]

做法:3 }+ M$ s$ `% R
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§* U* X5 |( M: C$ P/ W- W
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.ds-hk.net4 U+ w6 h4 q5 ?! n5 s; b
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% V" }2 Z7 t' }1 R. L- l' H9 o
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( S4 y% ?) B- y% a; n

冬菇支竹馬蹄排骨湯

ds-hk.net( ]* F8 W/ s6 B0 V( T
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ☆夜玥論壇×§2 t$ n* o; _0 b
果皮 1塊
ds-hk.net/ |0 Z! e- |# f3 a2 z
做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, K8 {; X0 f, |4 s

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Y. e* }  v8 O1 w" L6 Q  k
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* m0 Y/ B* h8 p
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g3 M& ~& k/ \! Z/ @
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§0 ]" u* F. P' T: g5 v8 v
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§: F* c) s$ q4 N) a  M0 A/ I

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.ds-hk.net8 i! B9 R$ a& _( @7 u* i
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§4 P6 [. C! i* m+ t3 u3 m$ |  B

功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 E/ g/ m% N7 `9 x7 k' d% q
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 i* E2 \' G7 _' H6 e5 F  }# d
材料

4 至 6 人份量)       ds-hk.net+ [9 E: K% |/ Z
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# o2 a$ K+ [5 n+ |3 O  k! S

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( B1 D" i" r  S7 v) `. J; E2 @
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ]( u. o4 x: O% _  C
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  6 D: \# l7 Y1 _8 F% h& h7 P
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 Z+ V$ {7 n5 Y6 E$ b" ]$ W
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
ds-hk.net, S, f. g3 C( m. ?3 t! i: f6 J
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§! g. e% t  W% D) ]- @& M
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消脂瘦身歐風雜菜湯
  ☆夜玥論壇×§/ s/ |$ |, }: T: v5 A! u6 j
材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: b$ s. r( X, X( R( }

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯

材料ds-hk.net% ^/ a# ?1 V8 R6 z
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 F0 H2 ]6 h8 R/ G9 u7 D9 p
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! l  {2 v, B3 w+ p& t5 L
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§( @8 `* J$ E0 @; @' ?1 o8 J
☆夜玥論壇×§/ \" O) j2 I8 a. |* |; p2 m
注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; @' v! F+ z- `' c5 z; [1 Z: Q
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯
☆夜玥論壇×§$ Z/ i. X" i3 d. S' ?, v4 f0 x6 ^+ P
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ☆夜玥論壇×§: Y0 V3 x, r) P' V( [. I
ds-hk.net3 f; d9 _+ ]) T5 ^) [4 ?( l
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* W4 J; m) }+ m% q* a) v. T- P
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) H. s1 }9 |* ?
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， ds-hk.net0 B0 @7 p" R" M2 o( B0 S$ l
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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