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中級天使
等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3182
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-5-28 09:57 只看該作者
苦瓜燜味噌
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功效 ：
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控制血糖，預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材： （1人份） 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 o* |2 Z0 l2 l% \9 f e
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苦瓜半條約200克
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+ o- Y+ A6 S/ p( J* p☆夜玥論壇ק調味料：
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味噌醬15克
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作法： ' P1 {* q- Z/ o/ B0 [4 ?% G
0 k: w" { D+ R7 F5 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。 ds-hk.net# i0 z$ n2 W! K* U9 B
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4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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; x7 w* x5 s; f3 @☆夜玥論壇ק味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。 6 t; s2 I8 J5 v0 Z- n8 B
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