[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
' R- o! V9 D$ L/ J8 |* N: U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק* T6 E. |9 M& H+ B1 Q& l
蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
1 H+ Q. J( [. v+ |% ^/ r) l0 `
" A  o. x3 w$ a/ K, Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料：
% b/ k, \$ r5 @, S6 ~% b4 t☆夜玥論壇ק
6 _$ f+ Q7 v% y# T4 [- _9 M3 Sds-hk.net1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
& H2 x1 ?$ ^5 k8 p☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 R* ?4 \+ U, T- F2 R5 y
2.太白粉水。☆夜玥論壇ק  L8 S) G/ m$ e
☆夜玥論壇ק* h/ O$ f7 G9 ~( N- w+ M* I
作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' w4 h. @2 Q! I& ]) Q; V  |7 r

  i* ~# ]  h$ Y: ]5 ?  A☆夜玥論壇ק1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
0 r4 B" R! S; h1 I/ |3 ?ds-hk.net2 U/ U9 Z' K( G6 Y* [
2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
" J3 Z7 e( N* C# q) C☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 m8 `' ]# f" p9 d, H) x& m$ }
3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
0 O* S) [0 }0 f' m' _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net+ o/ q0 }" H: S& Z- I
4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。☆夜玥論壇ק1 o0 i* q/ F0 L4 L' N

6 m$ y& b2 L; `% ]- v; X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。ds-hk.net$ e, Y7 ?7 {; Y: Y, T
ds-hk.net0 H0 ]6 ^% L+ D( y! q
ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ☆夜玥論壇ק8 e+ @* C5 g8 O7 B- g( w! G
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. X. X6 G: S$ ^, n* P' }