[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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5 b. X7 _# ~. o* f+ h4 X$ Y% {8 X☆夜玥論壇ק調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  `4 h1 d# E1 S, m0 o( H+ f

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9 U3 j' y, g4 C( ~# l  R- b# h! rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 q' }8 N; A# o
2.太白粉水。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" _! F, F1 x" f# B3 |4 t

" B. ]7 J8 C8 ]5 ^作法：
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$ M  R0 }1 X3 T+ gds-hk.net1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* X3 u4 @6 P$ k: g* R' _6 N
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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& x/ B4 v7 t  @* ]& s! y0 X0 b. X0 j9 Y( Mds-hk.net4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。+ f' ~  ^0 E4 C2 z, b" u; M

; y" [7 C2 N+ W4 @# x, x5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。ds-hk.net  u9 ^+ T/ o/ K7 _1 m

3 z8 d* T; ?* G  T& Xps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 {8 d/ f8 l' D9 D  k5 P+ z

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