[中菜] 水果輕食便當

材料：
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- O/ c" r9 y. o0 P$ }素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片；綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片；芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆；米2杯。
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調味料：
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" n% j) H. ^/ f9 x! l! K) ~漬汁—蜂蜜10g、檸檬汁3g、鹽少許
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1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花，其餘切末，取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻，將煮熟的蓮子染成紅色。
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2.白飯煮好趁熱取一半，將剩下的火龍果末拌入，用切麵刀斜放便當格中，填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯，做出乾淨分界後，撒上黑芝麻，上面綴上火龍果小花。ds-hk.net0 [- J( o# N( M7 r1 w& b
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3.滾水鍋中，放少許鹽、2滴油，綠花椰菜汆燙後撈起。
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I- N" O3 i6 Y0 h( @6 i& D
5.芭樂切半，餅乾模直接插入果肉，再用刀削平白色的籽肉部分。☆夜玥論壇ק0 C$ |9 h+ _$ w% q. {# r

, [2 U8 I5 q% \: W2 x! }- L6 A. Mds-hk.net6.西瓜切片，拿餅乾模直接壓出心型。櫻桃和黃金番茄洗淨，葡萄頂端切三刀，將皮外翻露出果肉即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Q1 w/ d$ M8 }" R; H

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而且很健康!!!