十大熱門糖水卡路里排行榜
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
zeushiuka 您是第874個瀏覽者
1)合桃露(130Kcal/碗) $ S# k2 j3 l4 U& N% O& l, ~* L" q
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。 0 M5 ?6 T$ A, H0 n+ I" h
營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27
& T2 P6 p/ k6 ?# U+ hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：1.3(每克計)
+ b) w v) G; G# Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ {/ G* Z% {4 X% }* j4 Z4 A
2)豆腐花(120Kcal/碗) . J y7 _: ?& F& P, x1 G. e
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Q. y7 C0 B! W
營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# p: d% R% L o9 o% T
Q# g* f2 E1 V5 ^2 e% O3 B- Fds-hk.net3)綠豆沙(180Kcal/碗)
, D3 V; L1 y4 Q* ]& X2 W5 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
. G# J A. E: Y3 z& E3 l. C* z! l+ Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
/ j/ @; W0 |. f) |7 u* H0 E: \# x# Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維：0.4(每克計)
8 X; D1 E8 O1 Z% o3 ~! U, i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
- t# g# E2 ~' q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)西米露(140Kcal/碗) ds-hk.net7 M+ h. D! [9 L; l( k1 ]' L% w# C
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 @: D+ ^: ^1 A
營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計)
) F8 Q9 D" `. R; v# T8 n
) ?. B5 Z$ f7 I/ h☆夜玥論壇ק5)杏仁糊(205Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק3 Z: n) N% x4 ]; d* M' x4 |
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
7 @8 _. h. B) P% Z9 @☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ Y6 n) z1 P% ]* A& k2 V' p; C+ f
纖維：4(每克計)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ H0 g8 Y. _+ R
ds-hk.net- K5 A$ i% L) ~6 v: q$ A1 c
6)紅豆沙(180Kcal/碗)
5 c$ t ?" m) O2 b: n+ Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
. G7 O3 V+ b! I; Kds-hk.net營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& o! w; z3 y' K2 O# `0 \
纖維：0.4(每克計) ds-hk.net9 ^' j ?+ {3 q
$ K f' Y3 L& C☆夜玥論壇ק7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
. m/ Y# K& p' d C3 ?! I9 p它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 ds-hk.net- m; u! N. s' K. A
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3 ds-hk.net0 o& }- ^# J% u8 W6 j1 p
纖維：0(每克計)。
5 B( m+ `1 x# L: Wds-hk.net
4 b1 R7 ^# E. l) p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8)芝麻糊(210Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק$ V- I9 `) @3 w2 B/ S) |
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 ds-hk.net: k( ~. [( Q( d/ l) V1 k
營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計)
7 _2 }' @! N% d; P☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( I; y+ ]! c6 O3 F
9)湯圓(400Kcal/碗)
7 |! {5 ]" ~$ H* w4 g$ W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ 7 ]: K: z7 b6 v6 T
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 I$ |& o9 u. {3 c( V
纖維：0(每克計)。
7 a& X4 ~: P* }6 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ J7 K8 s5 } A5 D* ]% C# Q5 n5 e7 \
10)花生糊(220Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק) b* w- N; F& y, }
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。
- z- Z) |. [) W' eds-hk.net營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)
