十大熱門糖水卡路里排行榜
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1)合桃露(130Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק' \$ X/ j+ B* V5 v; W
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。 ☆夜玥論壇ק P& R2 `1 A+ E0 w7 W! u
營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27 ☆夜玥論壇ק8 J# D- y* P, ]" a
纖維：1.3(每克計) 8 r; L6 g' p( w2 u5 P( V# z
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2)豆腐花(120Kcal/碗)
6 V. h" V) Z3 D9 v" w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
2 w! a: d6 C$ G- H% ^☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, w2 c+ s1 V5 {" Y
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3)綠豆沙(180Kcal/碗) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- a, K3 b$ v. c: v I, l2 `0 n4 A
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. x+ A7 c) V; L' C
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39 ☆夜玥論壇ק( _; b" i, b( I6 M }: S. A7 o9 m3 H
纖維：0.4(每克計)
" R w0 P i( |6 v( i! Q% Q; Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( h0 h7 t' S! [ m+ o3 j4)西米露(140Kcal/碗)
8 h" V% r- F3 }/ _' P6 ?( X☆夜玥論壇ק西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
$ x+ x o9 W; }" A' N營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ u* A3 ^- }* E7 j1 {1 H
/ p9 T( ]1 z* B5 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5)杏仁糊(205Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- F; M4 [( m6 ~4 |8 ?' Y% ?* I: \
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。 ☆夜玥論壇ק! x( i; a# O! o
營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 ☆夜玥論壇ק5 |; A; f9 t7 A5 \' g
纖維：4(每克計)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ^9 R+ q( U# ?2 T9 Q3 W
( ]+ @! ^* d# G9 s" q4 B☆夜玥論壇ק6)紅豆沙(180Kcal/碗)
' p! a: B9 P3 Q% pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
# ^; m) C0 w9 ods-hk.net營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
a' m6 I: |; ~. Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維：0.4(每克計)
0 f ]. r9 V# v, t2 m) N8 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, f0 W5 A- i& W. m
7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' p# _1 c! n( g! R
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
" L4 G, x6 z2 _( t營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3 $ f S+ K6 H0 k
纖維：0(每克計)。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 U9 f( i6 h' e5 o1 d
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8)芝麻糊(210Kcal/碗)
5 v, v: i4 |0 O5 E0 {# I0 T: @/ [芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
% U' _2 I. U- X* y Q7 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養成分：蛋白質：3脂肪：4.5醣分：40纖維：3(每克計) ds-hk.net8 p6 j- q' A' A2 s& ~
" M. s/ v9 `- m- S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9)湯圓(400Kcal/碗) . c7 Z* H+ k5 D8 w. E9 A5 E2 n% i1 u5 D
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
3 Y$ e% A; f- G; f1 A/ V0 ?營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {3 C, Y. z% A) s
纖維：0(每克計)。
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4 i$ ^2 t$ g2 B& u& R☆夜玥論壇ק10)花生糊(220Kcal/碗)
2 b# @6 V. U8 [$ G% Q+ |) Kds-hk.net花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。
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