[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量ds-hk.net( E" b7 Z: n+ H4 d# D
新鮮菠蘿　　1個
; \$ i% H; v; B2 F☆夜玥論壇ק蝦仁　　　　適量
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中型魷魚　　1隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 P4 L3 f4 C) L! S
白飯　　　　2碗  Q6 `% |( E' r, i- @' P
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
  E, Z5 @4 l& R0 i# g* r; [6 R) c' ]☆夜玥論壇ק菠蘿粒　　　約2湯匙7 W, @4 W* V5 }
黑提子乾　　1湯匙
# ?% ?. x' o* B4 x: D5 vds-hk.net蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) l; y: `% ^* t  X: ?& ]/ z
乾蔥茸　　　2茶匙
. m* o5 o# U- n" G/ F* ^, a2 E; K黃薑粉　　　1茶匙
- D: v4 ~0 K' d# }* g9 D☆夜玥論壇ק% }& r5 g1 |, R2 d' e5 t0 C
調味料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- o5 v+ P: h/ N, [: q% G$ W
雞粉　　1茶匙
, @$ {/ I) p! F& \. b0 t; T% U鹽　　　1茶匙ds-hk.net4 O& B6 Y8 V  h9 M( {  m
生抽　　1茶匙
, n) }3 Q* R6 \  |+ |' v  J☆夜玥論壇ק薑片　　2片
: W4 N- H. y: y: g5 I* Q: v☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙
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1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
( Z. t4 @* G. \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用- n& d( p3 M) B  E* ?1 A
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒ds-hk.net( W% x- m$ I. E4 f4 Z* ?6 Z
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# V  g. g: m1 m" M" ^

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