[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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雞蛋 2隻☆夜玥論壇ק6 j5 o' F4 ^* I4 E6 x
牛奶 40毫升
% u  `$ }$ _5 ^' \9 H* U 淡忌廉 40毫升
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4 C% L& F3 V! S9 B6 S  }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 海鹽、黑胡椒碎 少許
% b* e, f6 J' b6 E' C1 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net2 {, u3 b1 v$ w* s& p
鮮茄雜菜餡材料:
3 R/ s2 o6 F9 |* Q% {☆夜玥論壇ק番茄(切粒) 100克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 m& G' b7 _: N. B3 t4 a
茄子(切粒) 80克ds-hk.net$ v- F( z! s  o! M( W
洋蔥(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 v4 F( Q( i( S$ \" a- I0 [. w# Q% K+ s! _
日本南瓜粒 50克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Q! u8 f9 g4 M* y$ q6 Y5 v
紅、黃甜椒 (切粒) 40克* B  p# O- v0 E2 D
玉米粒 30克
( L1 M: w) o0 y. a* v☆夜玥論壇ק 蒜頭(切蓉) 2 瓣 ☆夜玥論壇ק; b5 z% L, r$ i  b0 {  m) ?0 ]1 k
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調味料: ds-hk.net6 ?/ U& k3 [# |7 f
Heinz茄汁 3湯匙
9 `6 o- k2 d  |3 F) H 橄欖油 20 毫升
7 }" n; l& G/ o. ]* H5 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許ds-hk.net! S# @- G4 L3 G6 x* w
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# q& v! n" K8 `; Q% z& d: _- H, J
1. 準備材料
+ o% ]. l( y6 a& f( e% pds-hk.net2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
! Q8 w/ V8 t6 P# p' R3 T8 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ }: e( V+ U1 A8 }
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& T) M4 m8 e4 |7 X+ y
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
+ S0 w5 ^0 x/ n/ x4 W6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
) _' K* Q( @+ _, b* b☆夜玥論壇ק7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用