助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
a8243268 您是第2611個瀏覽者
今天晃啊晃發現的，貼出來跟大家分享~>///<. s2 B% [. u6 T6 N
ds-hk.net( I) R6 ^; s. ~- y$ S% z
<1>核桃雞蛋羹
: T1 Y9 y) B( _( {6 w% ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 食材：核桃、雞蛋、冰糖
. U2 K/ P2 M# v$ w1 o7 w( i9 {ds-hk.net
# G) a. r N t- i0 S' k9 I& D 核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。☆夜玥論壇ק7 @8 U) \6 m; ?7 }5 G! _8 E. D
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l5 y8 n' }5 { P) v
將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。
4 I8 d; R- a, H! ~9 E9 u
: K/ h* u/ I" Q _0 O☆夜玥論壇ק<2>杏仁牛奶湯☆夜玥論壇ק0 D: S6 L) r* C8 w0 \! e$ e
食材：杏仁、牛奶、砂糖
8 |6 M8 f7 u' p) zds-hk.net0 f8 P1 l+ N- K4 ?; [
杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥，除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些，但杏仁產生的飽腹感也非常強，特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好助力，是一舉多得的堅果食材。
- \1 I4 V( [) {/ Q/ L$ |. z# |
( C+ k- _1 R o! H+ }- |& N, i& a0 v1 jds-hk.net 取3-5粒杏仁從中間切小塊，用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁，繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。
6 g5 V. q' R5 _3 ~$ \+ T9 D3 Z* Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net0 \5 c1 r" i' N4 v7 S
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:50 編輯 ]
