滑蛋牛肉碎菠菜飯

滑蛋牛肉碎菠菜飯
% ^. o0 V% V0 o5 W! ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 W: ~7 y4 I( i& E8 F& n# d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 ^+ O& w! n" i( z" v; n& |

7 {- Z7 T' ]+ s* U5 l+ f& rds-hk.net牛肉碎 120克 ds-hk.net3 _6 o% R3 |0 B" v
菠菜 4棵 ds-hk.net7 J7 G7 }' U: w; l
雞蛋 1隻
/ t0 t; g& p7 ]☆夜玥論壇ק白米  1杯 ds-hk.net- ]* @5 w/ Q& I" U" O! ~
蒜蓉  1湯匙  ☆夜玥論壇ק4 f' M( Q# n3 K/ V
麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 O# \3 b: r, D/ c2 I

4 K1 M" A; {3 ?2 y: \! k2 Q2 b  }+ _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! t, S8 x+ `0 F4 w
ds-hk.net# v# A7 |. f; f1 \
. w/ Y# K+ T0 h5 e, q
鹽 1茶匙 + H- J$ i% k6 F) e4 e
麻油 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ I  l( B6 `1 F! V% b* R% K, B9 Y
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ?4 x3 N' }: W3 ~9 K

% g7 _1 L! u, E- D  k) H. Eds-hk.net
* D5 J* B( @/ S( d, q' i& Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- j9 y8 u) D, [4 E" w: L, j☆夜玥論壇ק1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F1 ?9 J. {! {! s
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 E3 F) \  }# s& j, @! {7 a
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק  g6 s2 {" q' \! M" q" a5 I  m
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 ☆夜玥論壇ק9 T9 L  P$ W/ ~" b! k7 o+ `3 T
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
* S1 T* A  V6 U8 I# l/ jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 , w" h5 s7 I- ~
8 l* }: K; V8 ^" {9 x
補血小貼士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) U1 Y! w/ c4 V  y7 w' u
貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 ]! k- i/ M1 H; U8 k1 X
9 r& m' u* P* C2 ]  P9 N" g9 z
食譜提供
3 Q* _# L4 v8 r" O. Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」