滑蛋牛肉碎菠菜飯
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牛肉碎 120克
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麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. m4 U" y; o( ~. r% L
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鹽 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, H# k4 B7 I0 y0 g0 c5 J
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, D% [+ V& w5 j7 e% _: k$ ]
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
" Z0 V9 s5 W- ~5 P1 q* b9 u) I f$ [ds-hk.net4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T# a5 ]- ~1 O$ } f, h
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ds-hk.net) t- j$ i. Y" b1 [+ Q
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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& E) ?" X0 B% C補血小貼士
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