[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

7 ^3 O9 O4 f5 }# Z( T. O! P% U☆夜玥論壇ק
3 w/ s1 t/ e5 C; r  W; {4 H2 Dds-hk.net
6 V! k: b+ c( b: M; J& u+ Y調味料
1 s9 }4 A$ K) \  d% c  w! W$ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽1茶匙ds-hk.net, c5 Y1 T# O: T! w7 M
☆夜玥論壇ק, S8 o/ j2 \+ B# L
作法
& i( I  k+ U; H& @2 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
3 N' p2 q5 a# {$ ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Z7 V  k8 `" r; @5 i1 ~: w) Y. E
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。& r& ^2 G9 q! h. g$ B. d

; c5 U' T" h! h% R營養成份分析(六人份)熱量
+ S- g# K. q8 C9 H7 F# ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源（大卡）.........1178
3 N( ]( i. R# y☆夜玥論壇ק蛋白質（公克）.......57.5ds-hk.net) X& H4 d/ W- y' H' b% W
脂肪（公克）.........9
3 }# u3 l- @  H$ j- Mds-hk.net醣類（公克）.........216.8
" m( n. t7 ?$ C$ H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區膳食纖維（公克）.....16.9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ A5 \* Q( Y2 Q* Y% T) {: e& v% k
鈉（毫克）...........2642
5 z9 _3 V1 U2 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鈣（毫克）...........815
. q8 ?# l: I9 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: i* D( g. U2 |7 y/ L2 i; f材料ds-hk.net5 p1 H  m  U5 }- s2 ]+ C! B0 e4 T1 ]
糙米180公克、磨菇150公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 n0 t. q  `4 S# h; y
蕃茄180公克、青花椰菜60公克7 ?) I5 w% x" s& o+ y. U9 f5 n
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
. c8 k4 ]" ~4 ]# c! w2 I7 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 R( U  _- `% N: p, Y% z

+ X; W0 O$ e' [, ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]