七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇ק- Y1 `2 U7 j6 _
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(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. h, V2 @; n" S4 d7 h, k& r! m
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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% P$ Z! \! D3 C1 b2 D* v8 c感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，ds-hk.net" d# u$ v5 ]6 t1 P) P" ~ N
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' Q/ ~7 X+ Z: I% a2 W) f
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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' X% z" T# [) @3 Y {ds-hk.net(2)渴了才喝：9 N8 ~$ O* c, T( d$ ]! }
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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# D! J7 A5 \8 B3 a) G- p$ w& x他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& @$ L2 Q' Z$ d: p" ]
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( P% t: ~" u# P$ [: \2 a; h
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1 i. z" V7 `, f$ D3 T8 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 h' \" e5 u9 @* Wds-hk.net既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，☆夜玥論壇ק; A, U6 S+ }2 y0 G3 |7 H
4 c: ]! O! D6 Y9 C/ d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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8 T4 m0 b* E& K2 P% g) z☆夜玥論壇ק(3)累了才歇：
0 u" T) J. ?" i7 K3 {/ T4 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- t6 \8 c$ o3 [: R! ~4 D
都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 [' @7 y2 P0 E+ _& b
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(4)睏了才睡：
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。) D* O% E) p* H6 G$ K- J
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，ds-hk.net: i7 A1 ]" I: t. @. x! s( \7 \
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& f! x7 a+ A2 O7 j2 s$ g# ?# R
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 n5 t4 Y0 u( |9 b) @* W
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(5)急了才排：
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+ P. D; g/ r+ O$ c6 m' kds-hk.net很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 h0 Z5 {. V8 f
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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5 s% U4 {! @5 T' h2 G* |. Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，" N' h2 p+ S7 X* ^* D v
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。ds-hk.net4 m8 D7 g! N! x" `" H% `5 ^
7 y% X" P6 m% x4 w% D$ r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(6)胖了才減：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' s' [) i% ^) `9 y# Q
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t' F' Y* z2 J A
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0 c0 k- H$ e- W2 v @2 Ids-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。# R, e/ V& O8 }6 B/ Z
3 F+ p" L* q3 R8 _+ u" c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。☆夜玥論壇ק3 {9 V f- O' ~$ X6 C. v
( b, m1 K) }9 J m+ B& @! o(7)病了才治：☆夜玥論壇ק) d1 |* U- N1 K# N: h+ h
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
