七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 E2 x% K. P, i
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，☆夜玥論壇ק% H; n1 }- A9 S6 s- l( F9 f, F
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這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃： ds-hk.net! D- \: S. _% k# D" b9 b q
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，ds-hk.net7 L1 `/ \0 q9 l8 W1 D9 N1 z' _
( _/ R: O0 ~4 N/ I. \9 E1 ]6 Zds-hk.net其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，ds-hk.net) ]/ U8 R; N4 Z' {4 J
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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% x6 L8 |7 j% T0 ~# I$ t' A1 x引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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3 \6 T- c8 z' y* {. i4 R☆夜玥論壇ק營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。ds-hk.net. V& D) c3 c8 g" B/ E) \
4 W, x* n- V1 g1 T, }2 G) o8 p1 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。☆夜玥論壇ק) X+ k# `3 T# i! p
! I* _8 i' G5 m* K$ j☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，( Q/ C* ~" D. q" S
" U0 w8 W5 H" n9 yds-hk.net每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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& |0 A* A( c" b2 S# o5 [* kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! @4 h: e; Y! |- f% I
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 f$ N: f8 Y6 k8 i- o8 P4 H
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5 z. p, E9 Y# y N) r* ^4 A2 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% v! _/ ~7 r; X! n- V# \使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 b+ w1 k$ w# h* c' [: J4 f
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(4)睏了才睡： ☆夜玥論壇ק6 q3 M |% y/ v# g
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- R9 T9 c* v; l4 s4 E5 E' F' b
% j& a4 ^; p9 _, i6 H3 L4 kds-hk.net按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 W# R; c( x7 n$ r2 r- m
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5)急了才排： ds-hk.net8 i; ]* t+ F2 V" U5 e+ l
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
; g# u. _1 M( Q1 `7 d☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ~ @: d3 |- \# d6 T& }# _/ L! h
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 B/ J8 _; R6 E6 X. P! m
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% P! t+ ?/ G6 L) _. W1 Cds-hk.net以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。8 O) I/ E1 d/ i9 { n- n
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(6)胖了才減：+ f0 }3 b, X2 u$ L6 n9 k
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 E. ?1 m0 Z( C; w0 C/ Z$ k
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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+ L. O" T9 H, I4 M' ?. B如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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(7)病了才治：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! q: B& }" n+ t w* u5 M
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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' M7 M- A# S" l+ y/ sds-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! j* k+ v7 \+ W( ^5 z
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
