七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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% D& X4 g5 g& p/ k; L這已經對身體健康造成了影響。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ~5 ]+ d6 w; T1 ~ r/ c
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(1)餓了才吃：
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3 {6 p; m& P" p. r5 @* J, m6 ids-hk.net引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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(2)渴了才喝：, K% C8 d5 m- u! V" p x
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。ds-hk.net, z; l0 z, K8 |, l% \( n
% p4 S1 E; Y E0 F- D4 ]ds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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2 F4 ^1 z' j7 H# L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(3)累了才歇：
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，ds-hk.net# [8 X8 \" u) P1 {0 H
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都要適當的休息或調整。ds-hk.net' w- _" Y7 ?/ u* G( Y* y
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睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P- G! `# T( o- c" o
7 E7 t! D) _# C5 xds-hk.net睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。☆夜玥論壇ק) i! a; ^/ i9 v/ R- f9 E
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(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק" l0 m2 [3 ~ G
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，9 R4 e9 e- ]/ Z* K
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ A0 g* R: h. J3 D# o
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，ds-hk.net" B& v7 O/ u O
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 D* N% ^+ e( Q8 I+ h+ y
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i9 o* [3 V1 \
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( o8 Y F% O0 M' V9 Q, [% p1 ~" ^. |; s
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。ds-hk.net3 i* ]) I* T- p0 E9 f
0 O6 H( E5 H3 k, g; J☆夜玥論壇ק飯前百步減少脂肪。☆夜玥論壇ק+ f' _2 ~# W+ t, i
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
