七個小細節毀掉你身體
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
小苦 您是第818個瀏覽者
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
1 ?! S- ^6 n# j, J# c! E0 q% ]2 i! \' K" G
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
. L! D# c* A) W! g4 Q' I/ O& Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) `$ e! B- W2 p1 m這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇ק) l- J0 `9 W2 G- R
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- r$ o7 U! T" g- h7 G- i* b1 h% K
(1)餓了才吃：
w& w6 }- C6 P8 X' Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, j5 o" M/ |& }6 F+ k z
" H0 d9 }$ g" k; F8 o T
其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
' w9 u& h3 A3 |' B" vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 J: t: z2 u' W
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" \2 c6 t* S3 C0 Q
ds-hk.net: }% ?3 B% g# E4 N: o" [) c2 K5 h
引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、ds-hk.net9 g/ \$ u3 a( q2 }# }
9 |! x7 v! h( S& Y2 B$ U☆夜玥論壇ק營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
6 _6 J: M' v! M g+ `9 b) ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% S5 x* Y( ?1 @- o& K# o$ C u) F☆夜玥論壇ק(2)渴了才喝：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( `( c8 a' f2 p7 F+ S8 K( m
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。& R6 B+ u+ z5 W7 M
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' b/ B! O" r' Y9 x- g
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。☆夜玥論壇ק- a/ g9 R' z) f
& n! K L v) Y- I( B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
7 @% A* [2 m) E% W: Mds-hk.net
& Z: F# {% h- `9 b' L& s7 {8 ods-hk.net每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; @7 w0 Z6 L7 r( n% e3 m4 P/ {
☆夜玥論壇ק: x+ j0 \5 X& A* E" [7 }; o
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
) b; w7 `+ f1 X, P5 I☆夜玥論壇ק
" s0 c. T ]+ T$ B; J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。ds-hk.net- ?6 o2 L0 F3 o3 t7 Z6 m
$ k- \, ^+ a/ X N☆夜玥論壇ק(3)累了才歇： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) A/ x0 T0 c( {9 W0 U p
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 o ?. _ q4 y9 L1 q9 _/ N4 W
ds-hk.net7 G6 f, i Y; {0 ?9 s* ?8 C: o6 ?
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
+ u0 D3 n0 _7 k5 x) u5 `
8 n7 C5 b7 q& Nds-hk.net使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H' B% s1 P/ ]
) i. [* [5 m3 l& H: O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區都要適當的休息或調整。
- A7 T; A q) c/ i! w3 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net: o& C* T/ l6 f5 b
(4)睏了才睡： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ~7 k! H2 b# `; r1 [
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。4 O- _: I/ y _
! ^$ `9 \; ^2 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# X( e& f# s+ x& M, K& _- W7 Y x7 F
! e9 Q& h3 k' s3 }4 d* I☆夜玥論壇ק人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
8 \ t+ w" u5 b5 L$ r& Ids-hk.net
1 n6 q$ P; j2 z& }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
* t- Z6 F0 v( F9 }! Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* Y$ H8 f& |. z2 ^' abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
0 e$ c1 v) c4 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- b' W$ N% r6 \5 {0 r4 T2 e- |' s
(5)急了才排：
5 S" q* [) ^1 ]5 |$ W9 h☆夜玥論壇ק
' n7 u! s. n2 \) U# \6 k* u# c很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. R B4 z5 g" u. S5 `
9 C& F4 {* K! x2 z s) [1 e這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，ds-hk.net' e: i; ^9 Y1 @+ W. h/ f1 P8 f
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: W4 @9 E" D5 T/ P0 T) a$ Q, z7 O9 n0 C
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ s# ~, ?, B' |+ m5 L
ds-hk.net/ y' ]; U! N( C0 @
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，ds-hk.net* b( `+ T5 c" D: I3 U- y0 E
L; C' U; R$ D- n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。6 ]" D \; {5 G+ P6 E. J7 i
- \2 L" }3 r' C) q☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：
/ q; N. S0 D. k2 U7 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
, F7 i6 N0 C. {/ U& w: e9 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
m% n* f/ g1 P% H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，☆夜玥論壇ק$ t# f/ U3 V [8 ^
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- d# {# A& g4 N8 s" r
如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ?! g _4 B4 `
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 }9 m4 ^0 X, p/ o5 c9 n% f9 _
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。☆夜玥論壇ק, M; o0 p+ o2 n7 C8 U& R" Q
ds-hk.net4 d/ N1 k3 q. ~7 ^% O1 c
飯前百步減少脂肪。
/ C7 G5 x, W' Dds-hk.net
' B$ z% y; u" `! o5 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(7)病了才治：☆夜玥論壇ק9 s% @7 |5 c# }4 H; O. Q' C3 b; @: o
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 f5 a; I/ l; K7 @! g3 m1 e
9 t P, }) E* K4 Y2 H3 g4 u' L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。☆夜玥論壇ק% l, ]2 K" j& B
! g, F: r+ S3 o" h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* {/ C1 r7 N b2 ^) I, Q' R
' E6 @9 l* d1 T3 C; V
就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
