[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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☆夜玥論壇ק/ U1 n( `& ?. g; x: b+ J

8 Z4 ^5 P1 f9 }. |材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
. `+ X: ]0 I! |" C6 G1 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
1 g# `/ [: R* I功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ _0 ~2 W# f/ q* c5 O9 H
備註: 1人份量% k9 q+ g% a/ f; o6 Y& |4 c
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
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3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |! c. H: a1 S4 q4 r7 Y- n& i, W
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]