[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣. 2 _7 A$ B5 P0 k: {& d# c2 x☆夜玥論壇ק

' p/ H7 {- v3 P7 E" Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- d2 o1 s4 G& S! Z
材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% \2 B& H6 |/ L
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. u& U# S" k0 B5 N, k: I$ y
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供+ L  u$ e: d1 E8 B$ V
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 i5 p: m& `$ r/ d* X$ @
做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
" p# `/ ^, T0 Y+ y% @% q☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ e0 @8 @# c5 d" j# z
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。3 P9 W5 ]  t1 k: E: l2 @/ ]
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ]4 G) A1 Z% f4 i1 N
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
9 x5 j& I1 o$ W. {9 @☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 J' q0 G2 M. y4 N' m- j* D( N
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Q# i; B3 J7 S- M9 W

+ c9 [3 S; ?7 P  L; X: z+ y) j7 n* R[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]