[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣. 5 ~% Y& _7 e8 L- X$ x* w& Lds-hk.net

' H* _% b) m3 o9 I

3 h5 B! ~7 ]3 j( c* o. v材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
: c' |+ t  w: o/ W. H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
! [  ^, w6 A6 a9 ?: f1 S+ M+ P7 L食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
: K" i) i0 f0 p, `7 v- m) Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 W2 B0 s4 Z) H2 n0 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
3 n# O. v9 H9 o4 G) L  u4 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net6 @9 M$ b( N: R6 i2 v5 B
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ~- A+ f# T. w2 I9 X. O
☆夜玥論壇ק7 n3 G& B/ F+ n/ I$ }* W5 ?! [- `' ^
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
3 N' N5 O  p. U8 t+ qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) z& u% D9 {9 H3 W6 y" K) ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。☆夜玥論壇ק6 o2 b' z2 P4 M0 D3 l4 R
% O& y1 l$ a) Q+ W
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]