[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣. ' i( V, `! M8 D) r9 N; Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源

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5 D! w3 Z1 s. R( n0 d3 J# B' Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒& k: [+ G4 S' P$ g  @  ~& R# B
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ^' u: T  W3 H. o: G! F
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供ds-hk.net- t; N" O4 C2 q5 m

8 A! y* `3 b. B* R/ w7 Z7 e' {- J☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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7 \. i* f% a( a" j; J4 U, V2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。☆夜玥論壇ק* c) v- W+ ]$ g8 B& t$ u

' Z& ]8 e6 o  }6 z( |6 g3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
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4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。☆夜玥論壇ק. N: ~' Z  k) |9 i+ }) v

4 C* P2 A0 v( u1 l+ Z% D☆夜玥論壇ק5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 U1 Q# c, r8 U. t
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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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$ s% K" L8 g; J9 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]