[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣. $ a1 S. o& r7 X1 P* j# {+ r$ Y) l- |

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4 j4 a. \8 E; Vds-hk.net材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒☆夜玥論壇ק4 x7 C4 X, Q0 S7 F: B
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。6 L) ]) T& T2 L0 s7 m5 O) Q, z
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供ds-hk.net. \0 K3 K' H% ~1 `+ @% N' i& D

& ]2 p/ N, f" z0 T0 `2 H& s1 p7 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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* ?! d3 q# l! H& f& {☆夜玥論壇ק2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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* l' _) S0 Y2 n# L( G, _3 _% kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。ds-hk.net* t+ q$ D) O; |

/ v; y* m# t% ^: Y& L% eds-hk.net4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。% M  V$ `# y9 u. N( W8 O/ g

1 E( Y% g: e9 h0 V0 tds-hk.net5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。
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, `9 d4 d8 r5 {* {9 o  Wds-hk.net6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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