[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

[發帖際遇]: hysn買了一個饅頭吃, 花了現金47Ds幣.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 C- o# u- t2 A( H3 _\" _6 x5 s

' Q, v# [6 E8 J0 T( }# v/ g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* z7 s- ]+ W2 hds-hk.net材料：ds-hk.net% A' c  c% J* e9 u# Z, F1 g
鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
9 }& p# e* H" g1 t: \4 J: e醃料：
3 |+ H1 G/ _2 K, y) `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)
7 f4 q* r4 i7 f+ z3 dds-hk.net醬汁：
4 }# }' j( K- c1 _, ]# ^& V# A6 e☆夜玥論壇ק鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
; o) w$ Z6 W% q% k☆夜玥論壇ק調料：　
9 x) X7 U" S/ ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源油(4湯匙)、香油(1/3湯匙): r! t# e, {8 }

* ^& Z' C6 z4 S  v  X  m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
6 V0 w) h5 I) L* C& ~' d7 Y, ids-hk.net     做法：
5 w1 ]* g6 y1 W9 u, Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。
  Q: ]2 H- d& I( a7 Xds-hk.net2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ]5 {  G. I1 g* F6 G' r. S+ ~" s
3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 B" }6 O# R4 z9 o
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。1 ]- l- W3 ]) y; Z
5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# e! U1 f3 @( r2 \4 n
6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。☆夜玥論壇ק, i+ `2 p+ j" r: P: G; ^0 o( e
0 u+ Z" h. n5 L9 U
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]