[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

' H$ ]& z8 i2 K3 s6 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  
3 L* `# t% ~3 X# P4 b7 O9 qds-hk.net     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。☆夜玥論壇ק8 b) N3 j& S) ?' n1 J; ^
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
1 f- \7 Y* x1 F* f. q3 I" H     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。7 M5 ?/ o( }# i1 l$ _4 ?
【作法】：  
. F6 y; v' p7 P2 w% _% Z* b+ C+ e$ hds-hk.net     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。9 r4 Q/ @. A1 B4 l3 k( `
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
. d. s0 j! u" I, s☆夜玥論壇ק     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 F3 I+ G" B3 g0 G2 X6 j
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     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, v) P# ~0 m' b% L" [8 s3 D
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]