[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

4 ?2 b2 o5 l" s; F' R【材料】：
( R) J8 D+ E( g( C( j0 X& a6 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鰱魚1條bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 |+ \, I  J4 X3 p  I& n' q! u* P9 ]4 K
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
" N$ Q7 a9 ]/ r' C' H: t' R9 Y% v- W$ m2 m; C     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
* }" C$ l* k6 ]【作法】：  
) J$ y! Y, r( a9 v; i* jds-hk.net     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
% W" F% |% `9 w& }- }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。☆夜玥論壇ק+ e, Y3 R( H+ k) m& _
【其他】：  & M0 W# U- C) ]5 {# @" D' {8 K. C
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。