[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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     1.鰱魚1條
% b3 M$ ?* j" }☆夜玥論壇ק     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙ds-hk.net+ s$ n0 G/ u# f9 u# I5 X
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ?& A' U7 Q0 d  M' G1 Q7 a' Q
【作法】：  6 W8 [2 `7 W( E1 l2 W
     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
9 {6 S5 M  Q3 M! n2 R: I: Ads-hk.net     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。ds-hk.net/ I/ C1 ^: i6 _7 A' e
【其他】：  ☆夜玥論壇ק  g$ ]- K2 c# b6 ~
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。