[西菜] 白汁燴全魚

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. Y+ z7 t+ n0 {/ x# S- i4 Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  ☆夜玥論壇ק5 p; R1 `! ^) }0 l5 G) o$ Y
     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙 ds-hk.net6 n; P: `+ M$ H# X' f
     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙
# o& I( f/ m  w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.太白粉半湯匙  ds-hk.net) C6 n- r9 o- m1 d
【調味料】：
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# W4 f( Q" v6 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  ☆夜玥論壇ק3 u4 D( `# a/ E( U9 v/ X7 V* N
【作法】：
, G+ i/ D2 |1 a     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。☆夜玥論壇ק0 F; P6 ^# v2 }0 H# ?* i
     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  7 j; g1 Z' t; o) x; e- i& c& D8 C% C- d
【其他】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ w, c# P1 A" j5 s
     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克