海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
1 {1 W" ?3 d5 v/ A6 O& y* ]南瓜 300g . L4 y6 n' _6 x, D) v
洋芋 30g % r. Q+ X6 M9 x7 q& W$ q: o7 ^
紅蘿蔔 30g
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(調味料) ; h0 Q4 T& I5 K' U3 [! M
鹽 適量
7 U( R- n7 m& ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源白楜椒粉 適量(可無) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 D: Y! Q- |' s& m3 B1 @
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☆夜玥論壇ק0 ?; S/ o6 o' I
做法：
5 A. t4 B) s- E8 c☆夜玥論壇ק1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
! {6 [- V$ ~! a- k% l4 i1 e' z5 D2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 U) K7 H# ^$ q6 z. d
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
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5．加入適量的鹽和楜椒調味。 ☆夜玥論壇ק- E; `# x* w a7 q) R
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% i- h7 a. G! b5 q
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)ds-hk.net6 y/ v* G. m$ @! [2 V
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，, H: |$ t; e3 ^- o4 m, {$ Z3 K
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，; e8 r0 {0 D0 S3 j; [6 E
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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