海鮮南瓜湯
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洋芋 30g
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做法：
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2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) ds-hk.net4 H8 T7 Z g6 |) z+ M- G
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 h- h5 R- d+ w6 Z5 a1 C7 D
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
2 l' h2 M5 g" G/ A- c☆夜玥論壇ק5．加入適量的鹽和楜椒調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 L, X6 a2 c& F- n4 V4 f4 a
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) ☆夜玥論壇ק8 M# W$ b* G0 n$ n
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。) b, J* u: m$ \/ J* f
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
) E7 x- J# X4 V7 x& \/ c 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
/ z$ n9 m0 E6 C% ?$ l4 A% A& v5 d☆夜玥論壇ק 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，0 T) _- H! ~0 `+ J5 P. v2 v4 S0 L8 t
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，ds-hk.net. U o) s4 z; h$ j+ ?/ h
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F) `9 B# s( w9 i) o2 H8 [4 P- [9 \
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
3 S% l4 q" i& b都是很搭的口感
