海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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洋蔥 30g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 R# G0 e6 [1 _9 q$ x
西芹 15g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: |/ N6 q \5 D, Q0 y9 L: ^* |
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(調味料) ds-hk.net7 i) l: h9 l* c( m. l! b7 j9 ]
鹽 適量0 Q, ]# a+ ^9 V
白楜椒粉 適量(可無)
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做法：
6 K& ^$ \$ D5 t6 I1 W4 f( Y☆夜玥論壇ק1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 8 G2 ^: s. l' |0 U3 T3 I- g* z3 ]
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
j, J& _ n( q/ wds-hk.net3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
6 j' i7 S! `0 Y☆夜玥論壇ק4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
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9 k$ m8 L% c' Z: V1 @0 ]( q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
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v& h: o) L2 d7 [/ `% S& Ids-hk.net 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)ds-hk.net9 y& W" _1 G! U8 a+ F0 k
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
2 ^- F5 a7 U* Q' p也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，0 N" |( s" Q+ x/ z
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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