[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
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★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
7 x. |6 h& @& r7 ?% Z# ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק0 d9 d& e# c# b7 u
★大蒜數顆bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  V5 t/ @' }# |$ J. O
★青蔥切花☆夜玥論壇ק2 A2 f! v% ?1 e5 D
★少許香菜ds-hk.net, m  m8 g, @# X2 R+ y
★辣椒視個人喜好
' {! z' n$ I7 j, m" }★醬油、沙拉油各一匙約100卡
1 J! j% F" W+ ?* e" {2 ~% M☆夜玥論壇ק★酒少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% [2 n1 l) {. @, v% h; \6 ^
★地瓜粉少許
& |3 |8 |( W4 {, a) A' f☆夜玥論壇ק★水少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 W2 B0 M: s7 F

( l) \# o1 t( F3 V5 w☆夜玥論壇ק【作法】：  
" t$ B: l9 ^% t+ ]% j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
; d$ O# Y( `) p2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！% A) y' `" N8 u6 o( U
3. 將黑木耳切絲備用。ds-hk.net$ `8 F+ j* q/ \# G3 t; I, c7 ^
4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק5 ]: J. Z" R! I7 U9 k% m
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
$ c# `& a: d1 u4 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 p- A/ N9 e7 C: k
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
% g0 D8 ~; L. `7 K* Y/ k8 Y" ^☆夜玥論壇ק可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. v8 b( T: a9 V4 d! O. ~

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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
& Q; K9 S! s+ F* _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎蛋白質10.6克，ds-hk.net. {1 e6 p. f4 e: a% ~8 q  p7 U$ k6 g
◎脂肪0.2克，
, x6 M/ I4 ?3 l+ d: F$ S" [◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  D9 C4 j6 b& ?5 K3 ^
◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; U. Q$ e. B$ ~5 @5 Z  n4 F) |
◎磷201毫克，ds-hk.net7 b! ]' e. f( ?, \7 m, l
◎鐵185毫克，
  q' D' N# |) Q2 ]+ K+ o◎胡蘿蔔素0.03毫克，
2 }) Y1 N( ^% j$ G$ p8 }( c0 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，+ o1 [+ @( H( {2 f8 r: n( q, s
◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! O5 w. D1 P$ o# \  e
◎菸酸2.7毫克
6 |$ v/ ^$ B7 A% H! N- t4 Nds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. f; n& ]0 K( m; c$ K( ]9 ~
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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- }+ a4 @2 G3 X2 m! mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據維基本科中的資料顯示! r& r4 j3 e9 p; v! C
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 o4 ]( B+ [- p2 g1 ?  \! C
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
- J; O) M. o, Z* _& Q達到清胃、滌腸的作用﹔! ~+ M3 P) {3 S, w- j
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
- p: w& E" V9 g  A" gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 O1 n( @0 V* g% k
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; W  H/ ?' z( U/ }% w
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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