[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔ds-hk.net& X% A% X0 f% Z
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  a/ l" L* F! f+ M" K7 E' L7 ~2 f【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 W4 l* j* V! B5 E: s" K
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
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★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
( Y- v8 M( M) j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★大蒜數顆
( C" P2 [" K6 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★青蔥切花
/ T/ w, }% X( g6 \. E* Q9 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜6 q' k6 U. J" Q
★辣椒視個人喜好
$ J( s/ D/ m$ e☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( |, k7 G7 S9 O) r5 m( K- R
★酒少許
* P5 Q( g, w; K9 a' i★地瓜粉少許
! x$ ~% ?8 X( r2 F+ t% `★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ^" l# t9 n; R8 ~0 p, @
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【作法】：  
. h& L" I7 T( A☆夜玥論壇ק1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 z+ C2 n6 m7 c0 R# a1 o, f8 K
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
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4. 胡蘿蔔切絲
4 h. Y, F0 v6 Z' F5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק1 V  R: {* D6 l* M5 J: `
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
0 z7 e. }7 {7 j3 X( o7 U☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低ds-hk.net6 h# `# [) V& R5 A/ ~( W; k7 c
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ?  w' x* u# G  |9 _

8 ~6 }" M' w& X3 Q5 b1 M黑木耳營養十分豐富，☆夜玥論壇ק2 ]7 k/ ^% J6 i" {5 B& s+ L/ ]: Z
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 d5 `1 e  p7 ^0 e. x$ q1 i
◎蛋白質10.6克，
8 p5 O) d- U: E3 Jds-hk.net◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 J/ Q7 T* T4 F
◎碳水化合物65克，
  S* ?4 {+ J7 f3 E2 M☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，☆夜玥論壇ק, o: d0 w# q/ R- S; I
◎磷201毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) z5 M; R: J7 T6 h0 s5 c
◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, u, m0 {# X& c
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
% L* A$ T. y: @8 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，ds-hk.net; \7 u: k8 l% {9 N4 l( [
◎維生素B2 0.55毫克，ds-hk.net' {1 P! m, f8 P- Q) d
◎菸酸2.7毫克
8 e7 q- o4 c, I" Q( F/ ~# P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
9 p7 G3 K% @- ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ D9 {, C# O- J$ E* K% K% q

0 G: p" m: U( D. j/ rds-hk.net根據維基本科中的資料顯示☆夜玥論壇ק6 E% f" b$ z4 r7 K: W0 M8 @
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
: m4 H2 N9 U/ w3 T" k! D; I% r" t7 V" Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
- C2 e1 @- Q1 E3 J. c/ O達到清胃、滌腸的作用﹔
' d# r+ _8 M5 y# [% S* E5 Rds-hk.net黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 K% u( u1 p6 v' P
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* S  G$ }2 c9 Q7 b) G8 H7 u! X* y
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
/ q- q* }3 e( z  o$ ads-hk.net根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( i+ [9 J/ W  ?/ ?6 M( F