[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
9 l  I0 o& E! V9 k3 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳; d6 Z( H; ]; r9 S' ]' Y
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
) b9 E- ^4 K# ]& p; h6 i$ Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ds-hk.net; e8 T! `2 {* _9 r
4.吞拿魚罐頭
: `3 U4 c+ x1 S3 ~% fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק/ F& R  O+ j4 @/ L
做法： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 u1 }6 \" s2 F& J7 I" I) j$ N$ t
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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7 T( `9 h# _! S! E7 y: u1 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  |! B( L8 h' e5 {" q
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼