[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
5 u* P+ L1 t4 ?& p+ }% O☆夜玥論壇ק1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
- b9 A+ K1 G6 g( ]$ H: Q1 M6 C, u2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
+ p6 @5 m7 W, n☆夜玥論壇ק3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ds-hk.net8 M2 r  p  p1 @& O
4.吞拿魚罐頭
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8 k5 A6 o" I9 \1 N) e& P3 E" Q4 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法：
' R) o( g; h* I5 P0 t1 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 2 X; \" S* y0 e! Q6 M/ S
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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# E! W$ ^  d0 L: x6 Yds-hk.net5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: \5 ~2 h5 s  @5 k5 S1 {
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: H2 K4 y' h" d
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 - r+ O" ^1 Z: U5 O7 X  |- i

! [4 Z3 b# R  A8 o☆夜玥論壇ק烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼