[中菜] 涼拌芝麻菠菜牛肉

5 ^+ @; k+ u/ S" S6 k5 n( k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 s; T" Z$ l; c
【材　 料】
4 o/ B- j" ]$ _1 ~& Q☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# H/ q; c0 Q1 X* c/ D$ X
菠菜 80公克
8 y/ U2 J- N& I" X  _8 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區瘦牛肉片 40公克
/ f+ M' Q# W& k# H2 P& W$ P☆夜玥論壇ק芝麻 5公克 ds-hk.net; e8 I$ k/ x& G, g  j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# u4 I( G) G) }/ P

! A( v1 R1 n3 O' y1 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【調 味 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 W( [2 w( ?( M  _, r/ i
ds-hk.net& W; ^2 \: ]6 e: B- \& _
和風鰹魚醬油 45cc
0 T& `8 z% F+ s, q$ m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味霖 10cc 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 Z; o: s1 Y$ r! T6 `2 ?3 ~

" a0 O; _  u! U- C9 I【做　 法】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( A# h$ R* ^( w1 m& }
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; U9 X+ l- t% j9 o- |+ Z8 g( P9 y
1.取一深鍋，放入適量的水，將菠菜放入滾水中汆燙約1分鐘熟後取出瀝乾，再切段擺盤備用。
1 s/ q& X, X7 L( W' N# U8 z, ads-hk.net
" ^0 u+ Z1 i0 R  D/ b2.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把瘦牛肉片放入滾水中汆燙熟後，取出、瀝乾排於作法1的盤中。
2 a( {+ q( d: h* D4 f# v☆夜玥論壇ק
% M/ g' V$ E+ v& l1 h; Y! W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.取一碗，加入所有調味料材料一起拌勻，再直接淋於作法2的盤中，最後均勻撒上芝麻即可享用。