客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。5 U6 M+ H: O# ]# K8 }. t$ @
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; H" X% s t7 ]" E- e
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人9 P9 n- T2 [: C% c$ u7 n9 c
一天鈣的需要量。
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7 K6 n% n( ^4 \/ `/ H☆夜玥論壇ק豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% e& s: Z- M; `; a0 p$ P
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五花肉，水豆腐。
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。☆夜玥論壇ק9 U( E0 Q; @2 S# @$ _6 {$ s
6 h% q+ x' {# o9 tds-hk.net調味料：
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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) R9 g9 |1 [5 \1 P+ o+ b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2肉餡：, k9 X7 p3 u k$ ]& |
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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C9 F7 M# J0 X$ W1 T+ |8 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
8 Z8 U0 H9 S' Z8 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: B- w- ]2 U& e# b s
5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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0 k, ]0 H4 r T& F# ^" R, @6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。7 O3 \! b I, `- a3 D( I
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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8，客家蒸釀豆腐：：
3 R/ ^1 v, T( Q4 ~* s( }9 J% o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 豆腐上籠蒸五分鐘，" W5 [) k6 S E3 P2 m/ o! X1 X
蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
+ g) c" e: |7 a1 @; M+ F# @& y☆夜玥論壇ק 澆至豆腐上即可。
