[中菜] 炒青花椰菜

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【材　 料】
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青花椰菜 200公克 ds-hk.net# O, u1 d& o% ^$ @, y
紅蘿蔔片 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  U3 X& k2 z% h
黃甜椒片 30公克
6 b( |( J* I* D: M6 ^0 r( B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳片 25公克
9 ~. Z" S' D2 X! J  J1 \: Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美白菇 25公克
$ P* \4 y" G* w3 ]: o6 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜末 10公克
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: |# k3 V4 K  u% \1 q☆夜玥論壇ק鹽 1/4小匙
0 q; ]& u3 K) g+ ^; P, Mds-hk.net雞粉 1/4小匙
! N4 I9 L; i7 G細砂糖 少許
+ T' p0 @6 P+ E0 d5 G) nds-hk.net米酒 少許
3 G) l. l6 r" [' ^- g$ S香油 少許 ☆夜玥論壇ק" i" h+ f, [4 Q" x6 s  o' T- [

9 j4 Z- o/ C$ o3 h0 T8 J【做　 法】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 O8 E8 n0 `. H" Z2 P1 Z' X+ R

7 z5 [: l/ z% V% x1 t/ ?7 W. l8 ?& ?ds-hk.net1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。( e8 v* q0 I& i$ ~1 p

$ l/ c; O1 Q6 ^# w2 U2 R: J☆夜玥論壇ק2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。5 u- C$ `. `- B0 c5 R
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3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。