檸檬雞柳〔已檢〕
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材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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作法：ds-hk.net. F* H/ H( t. U- ?; F& z
1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。
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$ L: x' e5 c- Y- F% |/ f8 e☆夜玥論壇ק2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ E) q% a4 d" b2 V1 N( w7 e
* p* r# `, f& P. n* k2 k) N☆夜玥論壇ק3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
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營養分析：ds-hk.net7 ~! a. s( G1 a8 C5 ^9 `1 ?# k
(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8ds-hk.net- o+ k& p# ]( P3 C. w$ e+ P2 t
/ w, |1 U) O+ w# Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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