葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ☆夜玥論壇ק8 q% A( M% ]7 H. E
材料 ☆夜玥論壇ק, A% I* X$ y6 j. I: a1 Q3 y* I" Y
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. r1 H! I8 z6 z+ F* c; P- d
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
6 j0 o3 i6 p; s! H, L, X# z0 \5 o$ U0 fds-hk.net2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ }5 k5 {5 `! H# A6 H% T
調味 8 n! n9 c4 m. l' Y2 D* R
醃料： 2 X5 k# F' P% V* P) v9 h% N
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]; E; J5 w" c0 y& _- a( N7 j Z
芡汁：
6 I* N/ x b4 ^! D" pds-hk.net葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Q0 I' e6 Q! s6 j8 K1 g* x
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
