海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙 ☆夜玥論壇ק( p! i/ T) I) p
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醃料：
4 F6 x9 G& _1 {; w: Y) N0 b% y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許
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作法：$ M+ J4 r9 O1 i: j7 O
１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。
* K+ h% }( e8 Q; ~9 a２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* F7 r( z: X" D% {5 x" G3 C# a
３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。 ds-hk.net" Q6 T( W- `! u' t
４、砂鍋內放油，爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水，蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。
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- ~: D( g8 @' k3 [8 }ds-hk.net魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。
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, Q/ |8 f; `+ z# U7 ?% a5 n9 kds-hk.net註解：
) K- m2 L, ^$ w4 Tds-hk.net烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 h# H0 M. _8 i. a" a" E ] Y
黃酒是以糯米、秈米和梗米為原料，經過發酵壓制而成，酒精濃度為15度左右，其酒味醇和，含有豐富的氨基酸和維生素。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! A2 ^5 K! w- ~
, d' [# W7 B) C☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]
