[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）☆夜玥論壇ק/ B+ U) p5 ]7 o7 _7 K
士多啤梨 1粒
) y4 M+ m) u, r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奇異果 2個☆夜玥論壇ק7 ?  ^: e0 a* E1 I' X. l: e
提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 `) v  _1 p( I8 }4 k6 [
燕麥方脆 1份（約35克）
9 f. G3 E& k* s4 H9 _. F! i' y8 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: R. r3 n5 u# d
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
& e2 ?. z' X. M& E4 ?' j1 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 後倒入約1/3杯乳酪。
- w5 d( K( M0 D' fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。ds-hk.net0 W) ]9 j* z9 T( X8 g
營養分析0 C7 p" n$ n- A1 g1 b
熱量 368卡路里
7 W, ~2 Z! I- c. c4 C6 K0 Gds-hk.net脂肪 5.7毫克
4 ~  M- }, F$ @: mds-hk.net維他命C 157毫克
4 b; X$ r( `" I" |( N3 S8 w* S0 Dds-hk.net鋅 4.6毫克  [% `1 ?/ t; R" U# R/ @" T
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看