[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
) w, a1 k* D5 \' Y) u  h( y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區士多啤梨 1粒
0 J1 M) Y( Z/ f4 b☆夜玥論壇ק奇異果 2個
9 e0 l6 l% O+ Z6 x0 ^☆夜玥論壇ק提子乾 1湯匙3 }( I. k7 ~/ M. e
燕麥方脆 1份（約35克）% I5 u) T% d3 }; h1 K& t: H* A
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。☆夜玥論壇ק+ K; }8 @3 |4 C9 x6 _  y" m% i8 Q
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。☆夜玥論壇ק8 B( J2 E6 A: b' P$ ^9 X0 v
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
4 W' m0 c$ ]8 Y* U+ P" N☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  {' o3 |7 ]$ |
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熱量 368卡路里ds-hk.net- l0 G3 u$ {6 V" }0 j7 q& H
脂肪 5.7毫克
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鋅 4.6毫克
% [' S- a/ W7 l$ ]$ i$ z' Uds-hk.net纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看