[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
/ ^, E; u4 p" v4 a+ xds-hk.net士多啤梨 1粒
- t/ p) E. Y" f% _/ g& L: I6 W+ j奇異果 2個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ^" v8 H2 B( c3 [8 d$ }0 ]
提子乾 1湯匙☆夜玥論壇ק0 a5 E# ^! |$ @+ V
燕麥方脆 1份（約35克）
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# O4 [6 y; C- A. U" ?- {% Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。3 B: ~4 d3 T" g4 e8 c8 N
3. 後倒入約1/3杯乳酪。ds-hk.net/ a* Y) T; t5 r1 l4 l3 D( E/ G- l, [% g
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 ?- I0 z7 p) w" @2 Y
營養分析☆夜玥論壇ק8 B3 J4 o- b: m; A9 Z% u8 S
熱量 368卡路里
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維他命C 157毫克
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纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看