夏天簡單營養小菜
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蓮藕 1節
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醋 4湯匙☆夜玥論壇ק d' H8 w% i/ f6 ~: h9 w3 w. |
醬油 1湯匙
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香油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 o' z/ Y" j d0 _. J
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: Q8 [+ ^8 N- V1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
3 B. M: l: J) [: H+ |/ t% J1 k; R☆夜玥論壇ק（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）ds-hk.net1 X: X; }) Z9 C! C" X3 A- M1 F
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a. _+ z. C/ F- o9 M
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鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
