[小食] 鮪魚歐姆蛋〔已檢〕

(2人份)
' M- j2 s  m/ u% O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
. C6 q9 E7 `$ R" v1 C2 B# M" m食材:蛋2個、牛奶半杯、洋蔥丁適量、青椒少許、鮪魚罐頭半罐/ Z7 O0 o- j  m6 L+ Z2 |# d
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 O  M# l( x0 n$ b8 s
調味料:鹽少許、番茄醬適量
4 [2 ?: u3 ?3 H! u7 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* x/ C+ s; f- S4 P3 P" d. Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法:
5 J3 Q4 S  B* D$ x4 \$ C/ b! i% V3 {ds-hk.netds-hk.net0 w0 {8 L3 W1 _* G9 g: d: Y+ M" c
1.將蛋、鹽及牛奶放入碗中拌勻，需拌至表面稍微發泡，大約5分鐘。ds-hk.net1 p8 R1 q6 _3 q' ~5 l6 m
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* C- N3 ~' x2 y- \) G) u' R
2.取1小匙油小火熱鍋，放入鮪魚、青椒丁、洋蔥丁快炒15秒盛起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ A7 k# E' t/ y% r

4 B7 S) \" R! ^( |. s! @( p" a) A% Ods-hk.net3.再放1匙油小火熱鍋，將蛋汁放入鍋中煎，待正面稍微凝固後翻背面煎約10秒盛起。
  b4 [0 a3 |5 m' j3 {- U
+ ]9 m1 F5 }, _, J( @; u4.蛋皮裝盤，平均放入步驟2的鮪魚餡料後捲起，切半後，再淋上番茄醬即可。
9 @$ q3 D& x0 ?: @4 C6 Gds-hk.net☆夜玥論壇ק) K  E: f- s* C+ u; c/ j. }
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:46 編輯 ]