[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)
) D5 s8 O; `$ z5 x6 h# w: h' U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net* y$ n1 N+ C- o
食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 W! d0 M- I! b. n' \! K* [, f. b9 O5 x
☆夜玥論壇ק2 W. |5 f  {" \" b. l; G, Y; ^
調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" b1 Q9 \8 `/ S! Z2 O, h6 U; }
☆夜玥論壇ק1 s3 {2 q1 f, A5 F. i
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& n8 e4 b" J- X; c% ]. W
ds-hk.net) h+ X  r) u: ?: F
1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。
6 n' l& Z+ z3 L( o0 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  四周油花如果過多可先切掉。☆夜玥論壇ק  ~7 U7 T) n& K
+ i' ^1 F& [9 D/ p' ^# N
2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R2 f2 A6 l/ J$ ~# R; e9 U2 ~

3 ]: Y7 E: A, G& Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。9 a5 S/ m+ w+ x6 G3 P

' V! ~0 w" {/ {* O* _' x☆夜玥論壇ק4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。ds-hk.net9 [4 Q9 u! [7 a- S4 n
☆夜玥論壇ק7 Q# ]) C1 X$ _3 B. l
5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。
/ D3 Y: e* Z: E& Z# U3 K0 C; Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- M, O7 R* M9 c/ l
  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)