14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ! e: a% c7 {+ Y/ R% V
ds-hk.net1 j5 G, g4 @5 s
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( U2 V0 g, P8 w! G$ a

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Q! P0 j, B) J: }: t
1. 木瓜去皮切大件。 $ F5 x4 d$ ~9 w$ i7 o% _
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  |: G3 V' P; Y& T4 x& ]) J( ^
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§" D# U0 S1 w. {# {, H
紅蘿蔔粟米牛展湯 - C: I4 a4 l& a5 d1 [$ y
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法
: A* t9 |; J$ y. {7 `1 O
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ! Z/ p) R7 W- `3 N7 Z. J9 Z
2. 牛展拖水，備用。 ☆夜玥論壇×§, x1 B/ V3 ?# T2 R9 t5 J
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 ds-hk.net0 g# m" F/ O; p) ^
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
☆夜玥論壇×§; s( ]! {( s# l! ?* m
做法' P0 m+ i  p/ i" B6 N6 q
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§, g/ Z5 t; f& c# N

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  t% c# {3 y; }2 T' ?+ f' c
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ! S# N: Q; Q# O+ G7 L+ E
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& ^+ U) v+ u9 u3 `. q. G
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
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鮮蓮冬瓜雞湯 / |4 N# O1 i2 F$ M) ?. i

☆夜玥論壇×§( e$ D$ m+ w* t
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量; J! V8 W' C1 G

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ds-hk.net" ~$ q9 Y4 I  ^1 I4 f0 c1 m7 N. M
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Z) |4 ]9 o' [' Y# H2 r& P
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 : Y4 i& H% K/ s2 {7 X2 f; z, \
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 ds-hk.net; v1 d- i7 q; l+ Q. E

椰子煲雞湯 ds-hk.net" }2 g- x. H# v3 _4 k4 A
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升☆夜玥論壇×§8 R  Q7 X2 f  ~+ A- z; `
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做法ds-hk.net7 j. {0 s  F3 x
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 ) P7 ~8 }; }8 u
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 7 k, H, e1 j# v6 n' x! l' J
☆夜玥論壇×§9 _  u: G9 o, }& H3 ?3 G' F
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雪耳雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* O; N* i5 r' t3 ]( C) F% M, r
☆夜玥論壇×§, G" h- a/ Y5 o' U+ f: b; n

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升; J3 g; h4 H) L3 u

做法☆夜玥論壇×§3 V. C5 p: G! A9 J
ds-hk.net4 M3 S: ~5 _# |. d" h- U
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% F0 y) ]0 j& R& Q5 c2 Z
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" W5 `% ~* ?! C! l4 r- o$ h
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ☆夜玥論壇×§! ^% X1 ]% [+ N+ P
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ☆夜玥論壇×§8 J4 u- Y- Z4 W, N. k- j7 f
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ a4 n; Q- n0 `; z+ p
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ☆夜玥論壇×§' s$ E2 B/ Z8 E
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯 ☆夜玥論壇×§/ Y( Z5 ^$ z7 n7 q
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" h3 p. d0 i2 c+ O5 e0 P! M4 ?8 T

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...ds-hk.net; a0 i# H/ _! \6 w$ w
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ `( P: x2 z+ T* {! `- p# k
材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ x$ ^/ }( D/ ^( e
果皮 1塊
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做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§$ [( D$ f7 S! Q, J" C! T
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) w! V- L7 V8 T; [% L4 P
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ~* f+ }/ N5 h- `1 [- M
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! V( V3 ~+ d3 ^' ~, Z/ Q
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! {: c% w7 E7 \4 S8 c$ ^- \* {/ `( \* T
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 % c6 X, s2 D+ q0 D& D3 r- n

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§; J# {4 A8 K/ S  {' K; p+ K

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* Q8 u( G. f- h, z
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...1 K- x2 P5 m" V
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# X5 P# b1 }2 y/ a
龍'利'葉川貝無花果豬展湯

☆夜玥論壇×§/ r$ I0 d: Z% p- z8 x* `+ j

功效: 化痰止咳..得左..☆夜玥論壇×§! ?9 L1 Z) J% O/ _2 {& D

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ds-hk.net. i# l# D) E0 o, T* u6 P
ds-hk.net$ U# @2 q7 ^4 R4 z3 S
做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 H8 O: K9 n+ o1 h- l4 H1 T2 \
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# t& C7 `% C4 `+ V  e! R0 q. `, W
2.各材料洗淨待用. ds-hk.net6 C: y& U# e4 M  i& i
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ r4 t9 H- c# @" e* |" A
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  ds-hk.net" e9 r* w7 z* t
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。ds-hk.net5 {( X7 \1 K0 z) |6 v
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) p% N' n4 V" ?% G
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
☆夜玥論壇×§5 ~/ b$ _$ m6 J$ L3 Q& I
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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯 ☆夜玥論壇×§2 u! f) e" M9 S8 z0 s7 C/ d

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) m& v9 J. M% f
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# v- c0 j6 j$ P$ J
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 ☆夜玥論壇×§. U9 f. B2 _% Z1 M6 J, f! u! {
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" B/ D8 m1 D6 s. F! A3 y

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； + b; V% G# E3 k6 T6 v
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， : {& ~+ E5 b, w1 f% Z& N1 p
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§. q0 q7 ?! j6 A2 h

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; j4 {, `4 o8 o$ Y9 b3 A& X

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ [* r0 f6 k; ~: U
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! x* k7 j3 L( Z3 G: ]) i$ D0 y
2.白菜洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; Z+ ]8 C8 G( `! U; l$ k, p6 Y
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
☆夜玥論壇×§, F) x: N. E: |9 q! z/ ?/ D0 {
注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 |: I  e* G% B0 u% X
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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