14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ☆夜玥論壇×§# @9 e! z1 q- R) t6 ^" n1 \
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
☆夜玥論壇×§& x, g/ T. t. z3 V/ _! u
做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {4 J7 o! v3 \. T4 \5 p* P7 _
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ds-hk.net1 s) R! s" D8 ~" ~* g2 v
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 ☆夜玥論壇×§4 m3 n1 \  C- t) L+ _. S  Z& Q

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. f, v' f2 O4 ?/ h; B3 v7 n7 h4 _3 y# S

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ds-hk.net& p8 {# f" m; {; x8 q( \, e
2. 牛展拖水，備用。 % k& _1 s3 l4 R: G, m( |
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 3 F2 }3 W# u! d, x# Y

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ☆夜玥論壇×§, d* K: f3 }* A/ K" H/ ^' k

☆夜玥論壇×§4 m, `3 j+ ]% F; d) z! z' s
材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ @9 x. A$ }4 m
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ P6 x5 ^+ n4 h# a5 X
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& B  O: |, t  D' j) s  s
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 @5 X& h4 X- p
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花旗參煲瘦肉ds-hk.net5 l$ d9 \! \3 x9 v' k# H/ J; |
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 # p. b% i& l: K" B5 w" n) f0 [# n
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　

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鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  v  F6 }6 d/ b4 N
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: q. N6 I3 {( P
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量; |, c+ l/ M( m' b% {/ ?
☆夜玥論壇×§6 E: {, f% p9 i& ~
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 Y# Q9 T# a7 ?+ T. x

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) }7 S7 H. z8 w4 @% y
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- d! l) h" D! H7 S% J, ~; a

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 v, \0 w% Y$ j& w6 b9 c
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 C" E" b: q* D
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( E5 ~+ E% ^. x: Y$ |
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椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 i# m- Q* Y/ h' B% [6 N: e9 R6 L2 L

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 e9 b! D6 T" ^

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 R. Z% q! F( ^9 G- C; }" D! G
☆夜玥論壇×§- k8 y8 ~9 L& M
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 8 F2 D6 z# @( a
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. m2 Q6 n& k: U1 |! F5 }
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ☆夜玥論壇×§, H4 M, D; ~* f( v( v5 [
☆夜玥論壇×§3 _9 v/ B6 L/ O+ |
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花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 k! d- c4 F, S! @" T- t9 X
3 [, H" x: Z6 |+ f
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ds-hk.net: R. X( l4 j# I: v
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.; N8 t, |2 g0 m0 z3 K& @
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘ds-hk.net) T" M# y" m8 U# y$ z4 x/ O
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ds-hk.net# Y6 C2 `4 z# ^( v* h( F9 k4 r
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* p3 I+ r2 y7 |- e

冬菇支竹馬蹄排骨湯

ds-hk.net8 p) l; j8 H" g$ X* R
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) O* N0 F7 z' l) s0 d, @1 x" ?6 r
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  D: {2 b" v5 k6 A
材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ]5 ~) _+ o* {3 s0 \! V
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 _! M% A, m5 b! z! O1 I
果皮 1塊

做法:  ☆夜玥論壇×§; C, N6 G1 j. I7 J% _! y
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. ! ^( X5 G1 a6 ?, A# z- _
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ds-hk.net7 |1 T5 M5 ~9 F  B$ ^; T% p0 q
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) ds-hk.net! o" H3 g! Z+ j9 f; F+ |1 C
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 t4 E* j3 a* I0 B
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f6 x* [! P0 a( N0 E. P

注意事項:☆夜玥論壇×§9 s3 s' ]& w* n, l( K" W
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....3 [, |8 C" q) F4 }, J, n! c4 D
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.* w! J! ~# }& G9 L/ I
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ds-hk.net% ~- I4 e( B# s- |$ n0 ]+ y

功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:  ' ?/ R" @6 }6 u, _+ L+ B$ b4 {
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, a0 |5 I$ M2 Z5 r- I
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。☆夜玥論壇×§% s$ d: I+ W% \8 I; V1 v/ G5 W
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% X/ a: A9 F/ f/ b0 i; Y& J1 f
☆夜玥論壇×§' n* c4 N/ N" i' V  ^$ _
注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( m- z5 k5 c1 R
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯
  ( T1 Z3 B* a* X
材料☆夜玥論壇×§& |  f5 X0 R  q& Y
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 z/ E9 d9 }: E6 Q
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 J/ U6 e. e) U  S. ]7 C

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) B+ f$ w9 ^7 x3 ^: a& A7 Z7 j
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 ds-hk.net- H' M+ K& K9 O
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" X  Y/ d  F- U" P! F5 V

材料7 o7 W. [( ]3 i
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; p- c$ ?! C0 |( H
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; H4 j6 `3 y" V# J
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； ☆夜玥論壇×§( b- C1 E% x, l$ ?6 Q- W7 o3 S
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 - i& B5 V5 l- m) z- A

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ☆夜玥論壇×§2 d/ [* J% T  z2 ^7 i4 `: D

菜乾白菜豬月展湯8 d0 V( h4 k; k
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
. \4 Y2 q3 n% A
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； ds-hk.net+ e/ R- ~. |. }0 @
3.密棗洗乾淨； ds-hk.net( K# u8 j) e5 |7 W0 m& C0 z
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， ds-hk.net3 W6 H4 c1 V/ i( u
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ }! L+ B, D2 R: l
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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