[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)ds-hk.net* W4 i1 X6 Y* m, g# }
ds-hk.net4 Y8 Q( O7 Y: u; n
食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆☆夜玥論壇ק- y* D( y2 W! v4 [" q5 e

( |+ |+ T0 m$ e/ N+ a. f& v. \調味料:米酒少許、蠔油30g& `$ G$ v5 k& X/ X

* `) `6 M3 V% t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法:
+ m, L. x* Z9 H, r  Z$ i4 Q9 d☆夜玥論壇ק
2 H" \" z7 H# I/ Dds-hk.net1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。: A8 V) m; P4 I6 s8 V
, F6 @% X' P1 d0 r2 j: s8 S( V
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" J: D5 d: o+ h- D1 N6 y" N5 O
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 o/ A  @3 r2 v* n
3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。% B" a) N5 O. O; c' ^: A0 @/ Q# D

/ {0 W" K7 A3 U9 Z☆夜玥論壇ק4.待牛肉炒至變色加入蠔油。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, o2 z; n: Q6 x! n* @

( U& Z0 K9 T! U, f5 B9 ^2 o/ Gds-hk.net5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。
+ I/ a" G- m1 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
/ P/ g9 L& x; fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
; p* F* `; V" U7 Q1 P7 dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& S! Q) e) R8 z# C) j& U. Z! d/ Eds-hk.net[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]