[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量ds-hk.net: r" s$ K5 b8 @, B8 r6 g9 C9 B
新鮮菠蘿　　1個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ^. C; P1 C& l+ \
蝦仁　　　　適量
- z8 r! s' Y/ P蜆肉　　　　適量
0 T1 Y- @: H) j* ^7 G* a☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻ds-hk.net6 T( G: q: m: H6 W$ c% s8 \
白飯　　　　2碗ds-hk.net# z$ s/ g; \0 [2 |+ E
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包ds-hk.net9 E3 N1 k9 p7 Q; ~. o
菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 K% |' n. M( o  I" H1 m. V  N1 ^; X/ i
黑提子乾　　1湯匙
5 H. {! B& e) l- i* A8 b8 @☆夜玥論壇ק蒜蓉　　　　1茶匙
5 r- }1 X' P  x5 J0 {+ h" A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區乾蔥茸　　　2茶匙$ B# R, C- a7 i" b7 J# C2 H8 K
黃薑粉　　　1茶匙
% o( |1 m$ A1 m$ H6 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 H- a/ n, a* O$ T: T
調味料☆夜玥論壇ק" w: W8 t1 v; x' V  T, u
雞粉　　1茶匙
! l# @2 {- s% f2 Z) I' R- f' \2 {# c$ k  s☆夜玥論壇ק鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 D- G2 e5 W% e2 e
生抽　　1茶匙☆夜玥論壇ק( v' d+ ^. q3 F
薑片　　2片ds-hk.net7 w5 {* c# S( t. {
紹興酒　1茶匙
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煮法ds-hk.net' p: F" O" j, _/ ~# F8 Q
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ z; P3 l5 W1 _8 r  q, f
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
* U0 _# v$ a8 r+ |, F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ t' x/ a* M/ R
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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