[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- Y- N8 ^) H( G0 f' @2 f
新鮮菠蘿　　1個☆夜玥論壇ק, N! m' [& E" U3 h0 m& O2 a& K
蝦仁　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) c- z+ u* S4 i  V; T9 Y/ `2 ?
蜆肉　　　　適量
/ O5 V2 t* Z- i( I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區中型魷魚　　1隻
8 e, r* L! I. x6 @☆夜玥論壇ק白飯　　　　2碗☆夜玥論壇ק6 X3 U1 p5 S& T! J) w8 p- x' T3 B
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
, {" i& [( r5 h2 d( \  B* `* T# xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠蘿粒　　　約2湯匙
! P& b4 ^7 ], T6 M# Z8 g2 E黑提子乾　　1湯匙! T/ x, t" n/ I! h2 ?
蒜蓉　　　　1茶匙# {/ l$ s9 N: P8 u
乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! d+ t4 T+ x: U! O
黃薑粉　　　1茶匙ds-hk.net6 r; n5 K9 f1 i/ m$ m3 C8 u

8 h8 M# M  m$ a$ A' E3 i; I/ i' m- V☆夜玥論壇ק調味料☆夜玥論壇ק! [9 d. K7 r/ ^: O, I& S$ q
雞粉　　1茶匙
0 }+ d/ i1 M% Y9 E9 fds-hk.net鹽　　　1茶匙
% d* z( U5 A& `1 B- I生抽　　1茶匙
9 j8 Z' {0 L$ F* `9 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源薑片　　2片
. W) {6 a  s( T- d紹興酒　1茶匙* V( K  s4 U: N3 _+ `" E

- L+ _, V- M% Q& a. ?煮法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  j# p) r3 `8 J/ q) V
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
1 x2 J# c0 t- i) |2 l7 q2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
0 x+ H/ F0 g, M: ~. f% U  b: a2 {ds-hk.net3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
) a- A  t! i9 N- D7 `+ |- Z% B! W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
  n  ~6 @' N4 E7 Y* f0 m8 J5 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק2 c+ H" J* ^4 F: ]6 H% a3 n