[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
* W4 f% i$ t% X2 }  T7 Q% i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區新鮮菠蘿　　1個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 V/ G  x  D9 O3 f  w
蝦仁　　　　適量
5 f+ ]) \. O6 a- G* G7 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蜆肉　　　　適量
$ ^3 {8 f4 P& E1 n! i$ I中型魷魚　　1隻ds-hk.net% h: U- @& g1 s! X7 K; w7 B1 H
白飯　　　　2碗2 f! T$ k( v( r" U$ \0 n
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
+ H6 t4 }- P5 ~: o; R9 \7 k: m/ w菠蘿粒　　　約2湯匙
5 `- `, x) ^1 R  d/ n☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ]/ ?6 ~: {+ A. ]$ @
蒜蓉　　　　1茶匙
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; y  f) {- ~1 b1 Z1 J1 q☆夜玥論壇ק黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) l0 K5 z+ d3 z) L
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調味料
- Q, U2 V; J" {9 P% e  |- ^雞粉　　1茶匙
; Y& e0 A; ^# u) t☆夜玥論壇ק鹽　　　1茶匙
- {, H" q: E) r3 o) s* a8 l& ]☆夜玥論壇ק生抽　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 i8 }) V" c7 p' W- F8 D
薑片　　2片
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' \! p! k' g+ `( e7 T/ Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ b) t+ d7 [7 B: I0 e# p
煮法ds-hk.net; K  P9 ~/ c- r1 ?1 a1 d
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ~4 K& l2 t2 d$ P
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  ]* \% p) y6 B  f2 a3 h4 `
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
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5 b) W: \% C7 Y/ L: ^, `9 [4 l/ Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源