滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
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3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק+ @8 K% j3 k; T
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
; K2 p$ H2 ]4 D2 C7 w4 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 d2 Q$ @' E( N5 }4 V9 [* d
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. O9 ]# L/ u$ q9 `3 f! [$ j

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