滑蛋牛肉碎菠菜飯

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: B" O6 O) W9 K: ?% C1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
% z8 R& S2 ~5 `4 L3 h# d" ?ds-hk.net2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
0 R" K3 Q' `) _3 b2 Q: vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק" M4 N* O& {$ h1 b( k0 I; I
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 k1 ?$ Z9 g" h0 s9 g) T. W
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
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補血小貼士- m. s' D( m- \' X" g# Z( g8 I( s3 S
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