[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

6 N* V( R; |2 F# O* Y- y) Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" U$ Q& l- J2 q/ ]

3 n9 H, ^- ~5 W' L& b$ K: e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料
; O1 h5 l4 V0 u) _! r: I* r. @鹽1茶匙
6 E3 y$ n! d  Y8 {; D+ [3 {1 U( ?0 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net3 U/ s" f# M$ ]
作法
3 G" F) z- A. U0 I# ^☆夜玥論壇ק1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
" c" ?: y' U9 V1 Y4 w. G: V☆夜玥論壇ק2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
( e( u# o  X. x4 U9 Q+ lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
5 I% T; N1 O+ `" i$ b7 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) G, o) q3 N( O( g% g0 g
營養成份分析(六人份)熱量ds-hk.net/ x/ ]; m, P# Z1 O4 L% x
（大卡）.........1178
  z6 k$ T, u* M蛋白質（公克）.......57.50 e. r  h* ]# a1 s3 p: X4 F
脂肪（公克）.........9
. H) B+ g6 k% A, k9 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醣類（公克）.........216.8
) Z- d1 Q- F. c, K9 U" a! j6 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源膳食纖維（公克）.....16.9ds-hk.net2 A' r5 v+ w5 S$ `! g
鈉（毫克）...........2642 ds-hk.net% p+ L- B& @2 g5 f. b5 l( z3 A6 y
鈣（毫克）...........815
  D2 y% o% j! L) y8 y- A0 B☆夜玥論壇קds-hk.net8 h# v( S' c% G) u! O
材料
( t1 \, H/ @+ v3 N- ~# B; N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米180公克、磨菇150公克; b9 @. n! W$ N) t* U
蕃茄180公克、青花椰菜60公克☆夜玥論壇ק1 D& D6 |/ o. \5 S( g
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克ds-hk.net* V! q+ X- b! F3 U2 z' k3 z4 H1 B1 a
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
6 a+ s% [5 S3 [! V( H% G6 b+ u0 b% k' Hds-hk.net
4 C# I7 h; y" w( }$ j3 ?% u0 x[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]