[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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鹽1茶匙
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' x# m+ F( b- y6 s6 I1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
% C+ r" w# I+ M0 Z' d2 J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- g6 z% f2 n/ h& A/ k, Z! \
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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脂肪（公克）.........9
% s- n2 ?4 q; N0 g" h醣類（公克）.........216.8
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鈉（毫克）...........2642
+ P1 ?. i9 S2 R8 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鈣（毫克）...........815
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% p& f- ]0 E, l6 w0 k  `' g) Zds-hk.net材料☆夜玥論壇ק: v2 a9 B/ r: O. `' \
糙米180公克、磨菇150公克☆夜玥論壇ק0 c5 `: d/ L; B% Z, L- s+ @
蕃茄180公克、青花椰菜60公克
8 Q* {' _8 _' ?+ n) F* ^! M☆夜玥論壇ק胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
( k" u, a! z. ?5 @6 I* s玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 |( ~. ^4 @6 D  a8 j; f
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]