香芒牛柳
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香芒牛柳
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1. 牛柳切粒,用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。
0 s7 u! c' ]: F) p, \8 m2 j最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3. 洋蔥去衣,與青椒、紅椒和蘑菇,洗淨切片。 ds-hk.net( j) @( k: y1 T
4. 下油炒牛柳至熟,上碟。
# G+ w: S4 ~8 E* s, g5. 依次爆香蒜茸、洋蔥,然後放入青椒、紅椒及蘑菇,再放入汁料燴熟。
) z3 v$ [0 Y; K9 X! f. y最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6. 加入芒果,略炒。
7 U2 Z, y1 s" N4 i, s( Z% M# Q! e! uds-hk.net7. 最後,將汁料淋在牛柳上,即成。
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