香芒牛柳
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
琦漾 您是第850個瀏覽者
香芒牛柳 ☆夜玥論壇ק$ ` w" O5 E- Y! b- L1 P
1 |: Z8 ?' U6 P3 k# G2 ^0 D6 Z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: V O! [" b2 C4 g0 m
4 y2 k$ i7 ~5 P7 t! Nds-hk.net芒果 半個/80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ]8 t" _! P* B3 w& `& e
牛柳 160克/4兩
& o0 m3 {, i/ S& ^9 |7 |* \# B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋蔥 ¼個ds-hk.net }/ M9 O# j: T: ^8 N- n4 e; \
甜青椒 半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ M# u! h, X( i R' a
甜紅椒 半個
* G! e* |& P e; U; ?蘑菇 3粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 e# E9 v1 ]8 I/ k" [6 {
花生油 2茶匙
: q, w% I' T1 ^- {! zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק9 p+ Z; t4 J' {1 N' `7 C$ W
醃料：! E9 C; @5 K2 m* c
豉油 1茶匙
i2 Z; D" {; X/ u薑汁 1茶匙
$ P% N7 Z" S/ z0 D: a蒜茸 ½茶匙
( B9 G9 a9 R" d u☆夜玥論壇ק生粉 1/3茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 T/ B7 S* n+ {, X
胡椒粉 適量 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 x! t3 b: E/ ]. o3 d
" }! C( Y" g8 |☆夜玥論壇ק汁料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 z8 W/ [, r4 q9 G$ v g, @
茄汁 2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( q9 T" k4 i: Z8 C
檸檬汁 1茶匙
; y" h4 r" h% E+ V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜茸 1茶匙
4 |* \% k/ U1 f7 @- \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糖 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* o$ B7 ^; K6 S# i* {9 q& `9 f2 \
鹽 1/3茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 \5 l4 k0 L0 Q8 t) l: L
水 2湯匙ds-hk.net( ^- a" L' T3 i" d. ~
生粉 1/2茶匙* F! W& J _+ _, a
☆夜玥論壇ק1 `# o& b& ?( Y- r# m0 l1 y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 z1 [( _3 ?2 C+ }( J+ K$ s% ~+ s9 w5 W
0 H9 r0 V* Y6 a' e- Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 l4 d7 _" a% E. C6 S
1. 牛柳切粒，用醃料醃。
1 _9 B( i2 S# O% u( G. m☆夜玥論壇ק
* K! t# ~1 \$ z5 f% E m2. 芒果去皮去核切片。
( W2 Z/ v4 k4 @; r. Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; U0 m) B( j. O
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。
* @$ X' a/ G( sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" V' R, }4 T. A% W( Z0 ?
6. 加入芒果，略炒。
8 D# K+ A1 Y- _$ s/ C! I- E6 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
- D; O- s, {$ s \/ r☆夜玥論壇ק( e$ q3 n. i. h/ I- g/ ?
☆夜玥論壇ק/ S0 w }5 m# b
有營小Tips：ds-hk.net$ e7 L+ V) ]$ G+ L3 u
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Z* B- Y5 N$ s4 b1 J& t8 ^& Z9 p, [
芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
/ I" t# F3 l- Z9 C8 U" l/ Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) }& s! C, _9 x2 Z4 T, _ds-hk.net
" C4 R7 W- D$ E' o! Z8 ^, Y% a5 R☆夜玥論壇ק食譜提供☆夜玥論壇ק7 s$ E4 L* b) i5 @1 l+ c- x
米施洛營養中心叢書「有營瘦身便利餐」
